养生从养心开始，减肥从除气开始。如何「去气」？

愤怒是百病之源，是肥胖的罪魁祸首。以俭修身，以静修身！养生不是简单的把一个人的作息和饮食规律化，更重要的是修心，也就是修心养性。这就需要保持自己的情绪和心情处于一个平衡的状态，情绪不能过度，要保持在一个适度的范围内。尤其不能生气，因为生气是一切疾病的根源。如果一个人经常处于生气的状态，那么疾病就会纠缠不清，形成恶性循环，那么养生就无从谈起，减肥也就成了一件非常困难的事情。

愤怒会导致肝火旺盛。如果肝火旺盛，那么胃火也会随之而来，会让人特别想吃东西，但事实并不是因为饿了。生气的时候吃了喝了，气就消了，结果气消了，胃却受不了，就会消化不良，肥胖。在这样的情况下，减肥当然是不可能的。因此，如果你想减肥并保持苗条的身材，你需要控制你的情绪，你不能经常生气，因为你生气更不用说吃喝。

生活中十有八九会有不愉快的事情，但是遇到不愉快的事情不能生气。即使生气了，也要学会冷静，否则减肥不成功，健康没保障，生活更不如意。我用了以下方法来摆脱自己觉得比较安全的愤怒，希望能帮助到有需要的人。

方法一:哭哭啼啼。我生气抑郁的时候，不会让自己憋在一起。我会找一些悲伤的情歌不断听，不断放，努力让自己哭出来。当我哭的时候，我的愤怒基本消失了，心情也平静了很多。

方法一:运动时难免上火。生气的时候，我有时候会选择运动，跳出广场舞，出去跑步，让自己的气息用在运动上。运动后出汗，气息自然消失，身体得到锻炼，一举两得。经常锻炼也让我少生气，情绪可以保持在相对平衡的状态，形成良性循环。

方法一:在歌厅唱歌也是一种很好的消除愤怒的方法。一般来说，遇到生气的事情，去歌厅吼几首歌，气就差不多消了，坏心情也就释放了。