夏天有哪些养生馆食谱？

有哪些夏季保健食谱-夏季保健食谱-适合夏天的保健食谱哈哈，我在好豆美食网上发现了这样一个“夏季保健食谱，夏季减肥，夏季美容”的专题。夏天是一个令人兴奋的季节，各种美味的瓜果如火如荼，绿绿爽口的黄瓜，香香甜甜的木瓜，晶莹剔透的甜瓜，真让人心旷神怡。夏天多吃瓜养生，不仅因为瓜果的各种功效，比如黄瓜的减肥、木瓜的丰胸、苦瓜的美容……还因为它清新自然的香味和清凉多汁的口感，还能给人带来一整个夏天的好心情。这个夏天，就让我们用美食来弥补吧，来一场瓜果盛宴，让这些夏日养生食谱有个好心情，好胃口，好身材！芝麻菠菜的配料:新鲜菠菜500g，熟芝麻15g，盐，香油，味精。做法:将菠菜去根，洗净，放入沸水锅中焯一下，捞出用凉水泡一下，凉透，捞出沥干，切成段，放入盘中，分别加盐、味精、香油，搅拌均匀，然后在菠菜上撒上芝麻。功效:补益肝肾，开胸润燥。百合脯原料:生百合60g，蜂蜜2汤匙。做法:百合用清水洗净放入碗中，浇上蜂蜜，放入蒸笼蒸30分钟，或晒干或风干。睡前吃七次。功效:清心安神。适合睡眠不安，容易被惊吓惊醒的人。青椒拌豆腐食材:豆腐1、青椒3、香菜10g、香油、盐、味精。做法:将豆腐用开水彻底煮熟，取出放凉，切成1 cm的方形方块。将青椒用沸水焯一下，切碎，芫荽切碎。搅拌豆腐，青椒，香菜，香油，盐，味精等。，并把它们放在一个盘子里。功效:益气宽中，生津润燥，清热解毒。特别适合胃口不好，食欲不振的人。百合莲子汤食材:干百合100g，干莲子75g，冰糖75g。做法:百合在水中浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子放入清水锅中，大火烧开，加入冰糖，文火煮40分钟。功效:安神，养心，健脾胃。

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