武术的特点及其健身价值和意义是什么？(不少于150字)

1.它具有鲜明的中国传统文化特色。中华民族武术是在中华民族传统文化的基础上产生、发展和逐步完善的。很多流传的武侠经典都是受中国古代传统哲学的影响。武术的防身方法受中国古代军事科学的影响，健身技术受中国传统医学和养生的影响，表演艺术受中国古代武术舞蹈的影响。如少林拳受禅宗影响，主张将禅融入武术，强调“禅拳合一”。武术动作要求意、气、力、形的和谐统一，都是动而又到的。这种内外统一的整体运动规律体现了天人合一的理念。

2.武术深刻地突出了攻防的技战术。它是在生产斗争和战争中逐渐发展起来的，自然反映了生产斗争和战争的现实，进一步服务于生产和战争的需要。武术中几乎所有的招式都与攻防有关，都蕴含着攻防的含义，所以攻防技术是武术的核心。失去了攻防技术，就失去了武术的特色。

3.其身心合一、内外合一的观点。武术认为人体是一个统一的整体，人的精神和人体各部分是一个统一的整体。人体内部无形的心、气、力与外部有形的四肢相互联系、相互制约，要求心、气、力、形的统一；人体与自然之间存在着“人与自然的相互作用”，要求人体的运动与自然的运动相统一。所以中国武术提倡身心合一，内外合一，内外互导，达到内强外强的效果。

4.内容丰富多彩，锻炼形式多种多样。有数十种不同形式的长短武术器械，200多种不同风格的拳法，2000多种套路流传。

二、武术健身的价值:

1，心脏对心血管系统的影响:一个武术运动员每天要练习15-20套拳法和器械套路(不包括基础练习)，无疑对身体影响很大。就是在不断接受如此巨大刺激的过程中，心血管系统的随机能量逐渐得到改善和强化。

2、对呼吸系统的影响:练武术对呼吸系统的要求也是极高的。比如初级长拳的简单套路练习，呼吸频率可达365，438+0-34次/分，肺通气量可达20-29升/分，氧债%可达70-80%。彻底消除氧债大约需要8-9分钟，也就是说呼吸系统功能增强的现象还要持续8-9分钟才能恢复正常。因此，经常练习武术会增强呼吸系统的功能。

3.武术对神经系统功能的影响:练习武术时，要求全身各部位肌肉协调。同时，武术要求“动中有快，静中有静”，动如闪电、流星，静如山岳。这些都是锻炼神经系统的功能。

4.武术对肌肉力量和关节柔韧性的影响:从武术专业和普通大学生的对比资料中可以看出，背部肌肉力量(山羊站立的持续时间)较好(约19-77秒)；腹肌力量(仰卧起坐)也很强(36-46倍左右)。可见武术对他们的影响。

三、练习武术的意义:

1，是攻守兼备；2.这是一个健身功能。其中，攻防是武术的精髓。通过科学的武术练习，可以提高人的攻防能力，使人拥有强健的体魄和坚韧勇敢的品质。