？总是熬夜。秋季养生粥助你抗衰老。
老菜一:生地炖鸭蛋
材料:生地20g，65438+鸭蛋0到2个。
练习:
1.鸭蛋洗净去壳，隔水小火炖。
2.煮熟后将鸭蛋取出去壳，然后放入汤中炖20分钟。
3.加适量冰糖调味，65438+每天0次或每周2 ~ 3次。
功效:熬夜后经常会出现口干咽燥，如果熬夜后第二天还想起床，保持甜美的声音和生动的笑容，这款糖浆非常适合。生地本身有滋阴的作用，长期使用对美容有一定的作用。
抗衰老食品二:清脑汤
材料:干银耳、杜仲各50克，冰糖250克
练习:
1.将杜仲洗净。并加水煎服。大火煮开后慢炖，取汁备用；
2.将干银耳用温水彻底浸泡，然后去杂，粉碎，洗净；
3.将杜仲药汁和银耳放入锅中。杜仲洗净杂质用武火煮沸后，移至文火久煮至银熟，最后放冰糖。
功效:滋补肝肾，补养气血。
小贴士:杜仲。为补阳药，性温，补力强，可能伤阴。杜仲的药用特性。可能是口干舌燥，小便红黄，所以燥热的女生要避免或小心避免。
食补:粥是世界上最好的补品。
清代名医王世雄在著作中称粥为“天下第一补药”，“饶有兴趣地喝”说“粳米味甘，性平，宜煮食。喝粥是天下第一补药。”明代医家李时珍在《药粥》中介绍了62种药粥
粥的配料很灵活，无论是为了好吃还是为了健康，都可以随时更换。
比如按季节喝粥，春天喝“菊花粥”，养肝解毒；夏天喝“绿豆粥”，清热消暑；秋季喝“银耳粥”，滋阴润燥；适合冬天喝“八宝粥”暖胃健脾。
按健身喝粥。失眠患者可以喝百合莲子粥安神补心。腰膝酸软者，可喝枸杞桑葚粥壮筋骨。妈妈可以喝小米红糖粥，补血健脾。水肿者可喝红豆荷叶粥，清热利湿。大便溏薄者，可饮大枣糯米粥，健脾益气。小便不好的可以喝薏米。
以花为原料煮粥，醇厚爽口，鲜美爽口。如“百合粳米粥”能清心安神，止咳润肺；“桂花粳米粥”能醒脾、散瘀、散瘀；“金银花粳米粥”可用于风热感冒、咽喉肿痛；“凌霄花薏米粥”能活血化瘀，适用于肝肿瘤患者。用花煮粥，饭要先煮，粥要煮好，花要煮的适中。
总结:能有效帮助你熬夜带来的伤害，缓解衰老，恢复青春。对清除体内毒素非常有好处。