如何预防和治疗颈椎病？谢谢你。

颈椎病的预防(1)不能工作，看书，上网等。脖子太累的时候。如果长时间在颈部工作，只会导致更严重的颈部劳损。(2)一定要有充足的睡眠，充足的睡眠可以从根本上消除颈部疲劳。(3)如果眼睛疲劳，建议多做眼保健操等眼部按摩，因为眼睛疲劳也会导致颈部疲劳。(4)如果要长时间工作，没有多余的时间做颈部运动，也可以使用一些网上的颈椎病防治功能，减轻颈部的疲劳，避免长时间重复颈部运动。(5)预防颈椎损伤，做好工作、锻炼和表演的准备，防止颈椎等部位受伤。(6)保证良好的坐姿。(7)纠正不适当的睡眠电位，调整合理的睡眠姿势，选择合适的枕头高度。(8)预防颈部受风着凉，积极治疗颈部外伤、感染、结核、淋巴结炎、椎间盘炎也是预防颈椎病的重要环节。(9)加强锻炼，增强体质:中国古代有“流水不腐，户枢不卧”的成语。《内经》有“跳导”，华博有“五禽戏”，都表明全身锻炼可以强身健体，预防疾病。(10)合理饮食【编辑此段】治疗措施传统治疗方法对颈腰椎疾病1。药物治疗:口服药物经胃吸收，消化分解，最后通过血液循环，才能输送到局部。整个过程需要经过层层屏障才能到达病灶，但药物作用所剩无几，所以见效极慢，效率极低，这些方法应用于临床。而且口服用药对肝、肾、胃肠道的伤害极大。所以选择外用中药贴会有更好的效果，从表皮渗透，药物渗透到骨头里，没有副作用。还有一种外用叠加敷料，藏药李志彤膏，渗透力和药效都比普通膏药强很多，目前效果和口碑都还不错。2.牵引法:通过牵引与反牵引的相互平衡，使头颈部相对固定在生理曲线状态，从而逐渐改变颈椎曲线异常的现象，但其疗效有限，仅适用于轻度患者；此外，急性期禁止牵引，防止局部炎症和水肿加重；牵引期间活动受限。3、理疗:理疗是物理疗法的简称。它是将声、光、电、热、磁等自然和人工的物理因素应用于人体，达到治疗和预防疾病的目的。4.按摩:按摩是中医的重要组成部分。治疗时不需要吃药、打针，只用医生的手和简单的器械，沿着经络循环的路线和气血运行的方向，对身体的某些部位或穴位进行按摩，从而达到治疗的目的。但急性期或急性发作期禁止按摩，否则会加重神经根的炎症和水肿，加重疼痛。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重老年骨质疏松等。按摩会破坏骨骼和传播感染，所以这种疗法应该被禁止。5、水针刀微创法:无痛，释放局部软组织结节，结合注射液和臭氧消融，针刀、药、氧结合，三位一体，一步到位。可以软化结节，改善体内循环。对于颈椎病来说，其引起的头痛头晕是立竿见影的。远期疗效突出，具有防粘连、防复发的作用。安全范围广，减少了封闭手术的盲目性。6.操作方法:操作方法的原则主要是解除压迫，消除刺激，提高稳定性，防止进行性损伤。但手术并发症多，禁忌症多，风险大，痛苦大。一般或局部条件不适合手术的患者，如年龄较大、身体不好、合并心脑血管疾病或糖尿病，或有麻醉禁忌症的患者，不适合手术治疗。7、矿泉疗法:简单易行，患者在治疗中无痛苦，效果良好。矿泉水中的化学成分和多种微量元素可以加速血液循环，有助于增加受损组织的修复；矿泉水的温热作用可以止痛、镇痛、消炎、消肿，改善椎动脉供血不足的症状。8.用补丁！一般市场上有很多比较好的贴片，比如韩氏家族第七代传人韩振山博士研发的振山牌颈敷。纯中药效果不错。如果要选择，最好用纯中药！9、现在一种新的医疗手段——介入治疗，可以有效治疗颈椎病和腰椎病，但是手术有风险，不到万不得已不要尝试！10，酒瓶疗法:晚上睡觉的时候，把啤酒瓶放在脖子上，一定要仰着睡，效果好！(三)疗效评价▲手法按摩疗法这是中医治疗颈椎病的主要方法，也是颈椎病较为有效的治疗措施。其治疗作用是解除颈肩肌肉的紧张和痉挛，恢复颈椎的活动，解除神经根和软组织的粘连，从而缓解症状。脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩复位，否则容易加重症状，甚至导致截瘫。即使早期症状不明显，一般也建议手术。▲颈椎牵引疗法这是一种更有效、应用更广泛的颈椎病治疗方法。此疗法适用于除脊髓型以外的各种颈椎病，对早期病例更有效。▲理疗在颈椎病的治疗中，理疗可以起到多种作用。一般认为急性期由于离子穿透、超声波、紫外线或间歇电流是可行的；疼痛缓解后，采用超声波、碘离子透入、感应电或其他热疗。▲温热热敷可以改善血液循环，解除肌肉痉挛，消肿缓解症状，手法治疗后有助于稳定患椎。这个方法可以用热毛巾和热水袋局部敷，最好用中药熏洗。温热热敷不适用于疼痛症状严重的急性患者。▲药物治疗西医对本病的对症治疗可以起到辅助作用。可以选择使用止痛药、镇静剂、维生素(如B1、B12)、血管扩张剂、中草药等，对缓解症状有一定作用。中药在该病的治疗中可以起到一定的作用，但是中药内服副作用大，中药外敷则好很多，如李政消痛贴，通过表皮渗透到骨骼，效果好，无副作用。