冬天喝什么保健茶最好？

普洱茶茶质温和，如果消化道特别是胃有问题，有养胃护胃的作用。冬天气温比较冷，尤其是女生可能经常手脚冰凉，特别适合这部分体寒的人群。

做法:用熟普洱茶3克，蜂蜜适量。将普洱茶放入杯中，用开水冲泡；当茶汤冷却到50-60℃时，根据个人口味加入适量蜂蜜。

2.红枣茶

冬季养生特别适合喝枣茶。红枣有增强体质和肌肉力量的作用。大枣含有糖类、有机酸、蛋白质和维生素A、B、c，性平，味甘醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产热多，特别适合冬天吃。

做法:每次最好用10-15红枣。把枣皮切好放在茶杯里，用开水冲泡，不要喝茶。常服有养胃的功效，是一种老少皆宜的减肥饮品。

3.红茶

寒冷的冬天喝热茶，不仅能给人体适当的水分，还能保暖，尤其是喝红茶能滋养面色。红茶富含糖分和蛋白质，可以给你充电，增强身体抵抗力，去油腻，帮助消化。

做法:取红茶3g，牛奶100g，盐2g。将红茶放入锅中，加水煮沸5分钟。滤出红茶叶，另起锅煮牛奶。将牛奶煮沸，加入茶汁，加盐搅拌。

4.陈皮茶

陈皮茶具有行气健脾、开胃消暑、止咳化痰的功效，适用于脾胃气滞所致的腹胀、纳差。陈皮陈酿的时间越长越好。一般隔一年才能用。而新鲜的橘子皮含有较多的挥发油，其表面含有一定量的农药和防腐剂。所以，新鲜的橘子皮不宜泡水。

做法:陈皮10克，枣蜜2包，开水适量。用纯净水冲洗陈皮。然后切成丝。把陈皮放进茶壶里。然后倒入开水，盖上盖子闷10分钟。陈皮茶稍凉后，加入适量枣花蜜，拌匀。

5.枸杞茶

枸杞的吃法很多，最常见的是泡水吃。枸杞茶具有明目、滋补肝肾的功效，有助于改善肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕健忘、头晕流泪等症状。枸杞是一种很好的保健食品。

做法:冷水500毫升，红枣10枚(30克)，冰糖1汤匙，枸杞10克。冷水和红枣同时烧开，然后加入枸杞，煮5分钟左右。加入冰糖，煮至溶解。