虽然瑜伽对孕妈妈有很多好处，但是练习不当会影响胎儿。需要注意什么？

目前很多妈妈在怀孕后可能会做一些瑜伽，让自己保持身材，适当运动，但是我们要知道，虽然是有益的，但是如果操作不当，很可能会造成一定的伤害。

如果有孕前经常练瑜伽的妈妈，可能知道自己的身体已经适应了这种运动，会适当的练瑜伽，但是我觉得她们九年都没有练过瑜伽。怀孕期间不要轻易尝试。一不小心就会伤到自己和宝宝。

其实有很多动作是我们不会做的。比如前三个月，这个时候他还没有完全稳定下来，我们最好做一些适度的生产，或者坐着不动做瑜伽。

等宝宝大一点以后，我们可以做一些其他的动作，但是尽量不要向后弯腰，不要触地，或者把这些动作扭得很深，都要避免。

做瑜伽的时候，最好不要做腹部运动，因为早上起来其实会是一个特别沉重的负担，你终究是千万不要做的。虽然有人认为肚子小不会有影响，但如果经常这样做，就极有可能造成胎位异常。

当然，其实做一些简单的瑜伽动作可以调整心态，也可以帮助人和孕妇顺利分娩。但是，这时候一定不要乱参考网上的一些东西，选择适合自己的。其他人可能会选择去健身房找一些专门教瑜伽动作的教练来做瑜伽，但是每个人都适合。一旦觉得有点尴尬，就不要再做了。毕竟你肚子里的宝宝和你的健康最重要。