如果想晚上睡得香，提醒一下:要用哪三种食材煲汤，晚餐常喝，整晚睡得香？

如果想晚上睡得香，提醒一下:要用哪三种食材煲汤，晚餐常喝，整晚睡得香？俗话说，睡眠质量是人体能量的恢复。能量的最佳途径之一，也是健康的极大保障。睡眠质量好的人其实很让人羡慕。他们早上起床时精力充沛。有些人睡眠不好。他们跑了一整夜。他们睡不好。当他们早上起床时，他们会昏昏欲睡。除了保证生活规律，还可以通过科学饮食来改变。

据本草记载，百合是一种两用食物:“百合的功效在于养血益气，清心安神”。当你睡不好的时候，值得尝试用百合煮汤，晚餐时喝一些，也许可以睡一整夜。

今天给大家分享一个百合，一个鸡蛋，一个黄冰糖炖百合。方法简单，百合鸡蛋汤营养丰富。晚餐可以代替主食。我推荐给你。

百合鸡蛋汤提前准备食物:鲜百合、鸡蛋、黄冰糖。

百合可以选择鲜的或者干货知识，可以提前泡好，但是鲜的煮起来更方便更甜。锅中加入适量的水，将百合洗净，放入锅中，红烧，文火煮。最小.秋季晾干，加入一些贝母花(可选)，研成粉末备用。锅里的水焯至淡黄色后，加入一大块黄色冰糖，煮至融化。撒上鸡蛋，关火后立即放入锅中拌匀。

一碗香甜滋润的百合鸡蛋汤，虽然不起眼，其实营养相当丰富。百合每100克蛋白质3.2克，镁、磷、钾含量很高。和鸡蛋一起吃很滋补，不能吃甜的。不需要加黄冰糖。新鲜的百合本身就有一种鲜甜的味道。这种汤对滋补人晚餐很有好处。

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