花生可以用柚子皮炖粥吗？花生用什么煮粥？它很有营养。

1花生可以和柚子皮一起炖吗？花生果实含有蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质等营养成分，人体所需的8种氨基酸和不饱和脂肪酸，卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。与柚子皮粥同食，还有健脾养胃、益气、清肺润肺的功效。

2花生柚子皮粥的做法是1。首先，把柚子皮外面的青皮剁掉。

2、然后烧开水，把柚子皮放下来烧开水，不要太久。

3、然后拿起来，放一盆凉水泡，换水，泡一晚上。

4.煮的时候把水压干，切成小块，放在电饭锅里，放入花生和米饭，煮1小时左右。

5、喜欢吃甜味的，放适量糖调味，喜欢吃咸口的，放适量盐调味。

3花生配什么粥？有营养的小米、花生、红枣、桂圆、百合、银耳、莲子、山药、红豆、枸杞。可以随意搭配，是很好的养生粥。

一、陈皮花生粥原料:

花生仁50克，粳米100克。陈皮15g。

练习:

1.粳米洗净，浸泡2小时；花生洗净沥干水分。

2.锅置火上，加水1000g，水开后放入粳米、花生。

3.将陈皮加入米粥至五成熟，小火煮至粘稠。

二、花生黑米桂花粥材料:黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。

练习:

1.黑米洗净，浸泡6小时；红豆洗净，浸泡1小时；莲子洗净；花生洗净沥干水分备用。

2.锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1，000g，大火烧开，再用小火煮1小时；加入花生，继续煮30分钟。

3.加入桂花和冰糖，拌匀，煮3分钟。

三、八宝粥材料:糯米、紫米、高粱米、绿豆、红豆、红芸豆、花生、桂圆。

练习:

1.将八宝粥材料用清水洗净，用清水浸泡30分钟。

2、锅内放入足够的水(水与米的比例不应小于10: 1)烧开，将八宝粥料放入沸水中，用勺子搅拌均匀，避免料粘锅底。

3.水再次烧开后，盖上盖子，转小火，让锅里的水保持沸腾而不溢出。中间用勺子搅拌几次，避免材料粘锅，等到粥变粘，大概30-40分钟。

4吃花生的注意事项1。花生中含有大量油脂，消化时需要消耗更多的胆汁，因此胆囊疾病患者不宜食用。

2.花生能促进血液凝固和血栓形成，血液粘稠度高或有血栓形成的人不宜食用；寒湿凝滞、拉肚子的人不宜服用。