老中医养生的内容

说起养生，相信很多人会想到中医养生。在中国，中医养生的口碑一直很好，很多人都认同。仔细观察，有些老中医虽然年纪很大了，但身体和精神状态都很好，真让人羡慕。但如果你采访这些老中医，他们会笑着说，他们从来不养生。

其实只要你稍微留意一下，就会发现很多老中医都会坚持一些习惯几十年。这些习惯看起来不起眼，但往往有一定的保健作用。老中医的这些养生习惯非常普遍，在日常生活中往往被忽视，或者即使知道这是一种养生方法，也很少有人会坚持下去。

那么，有哪些老中医的养生秘诀可以借鉴呢？

1，坚持早睡早起。

你可以注意到，你身边大多数身体健康的人都有早睡早起的习惯，这其实是一种非常基本的养生方式。熬夜对身体伤害很大，尤其是对于晚上十一点多还没睡着的人，身体会受到很大影响。所以很多健康专家会建议早睡早起。

2.注意气血

许多养生中医认为气血对人体健康非常重要。如果气血不够，一个人的身体状况就会出现一定的问题。所以，养生，不妨先养气血。早睡也是一种补气血的方法。其次，补气血也可以靠食物。大部分养生的人都很注重饮食，这并不意味着吃得好就一定养生。要维持气血，他们必须吃对食物，多吃补气血的食物，如红枣、芝麻、桂圆等。另外，养生的人在吃饭时非常注意食量，一般八分饱就不吃了。

3、疏通经络有助于健康

老中医大多认为，保持经络畅通对人体健康非常重要，因为经络一旦堵塞，就会影响排泄和血液循环。如果体内毒素堆积过多，会危害健康，对血液循环的影响更大。所以大部分养生的老中医都会按摩穴位，激活经络。另外，可以注意到，很多养生的人都特别喜欢运动，尤其是很多老中医，即使年纪大了也坚持每天走一走，因为运动也可以帮助疏通经络。

4.保持乐观的态度

一般来说，长寿的人心态都特别好。无论身处逆境还是顺境，注重健康的人都会保持一颗相当的心。许多中国医生认为，所有的药物治疗都不如心理治疗有效。如果一个人经常心情不好，身体的很多器官都会受到影响。所以，想要健康的生活，不如先练就一颗相当的心，笑对人生。