炎炎夏日，人该如何保持太阳为灵？

夏季是人体阳气最旺盛的时期。“阳若在天，阳若失，则失也。”其中将人体的阳比作天体的太阳，突出了阳是人体生命活动的根本，是万物之源。人体的基本物质(气、血、津液和精)必须依靠杨琪的温暖和气化才能将水谷转化为微妙的物质。可见这个杨的重要。夏天天气最热，此时人体的阳气也最旺盛。这时候养阳往往有事半功倍的效果。那么，夏天如何养阳呢？

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人体阴阳平和，夏季阳热充沛，体内阳气相对不足；所以阳虚体质、经常怕冷、容易感冒的人，夏天要多吃补阳的产品。此时脾胃功能衰退。如果贪凉，会损伤脾胃，容易上吐下泻。而且也不适合吃油腻和甜食，因为脾胃的消化分解功能减弱，吃多了会帮助湿热。因此，夏季饮食宜清淡，少油腻，以温热为主，多吃蔬菜、瘦肉和时令水果。

运动调整

体育锻炼可以达到调和脏腑、疏通气血、疏通经络的作用。夏天，人体内的阳气随着自然界的阳气生长，此时要用运动来帮助体内的阳气生长；但夏季高温天气对人的消耗很大，长时间在阳光下运动会导致中暑。这时候要选择合适的运动，比如太极拳、太极剑、慢跑、散步、游泳等。

生活调节

夏天，白天长，夜晚短。人起得早，但晚上睡得相对晚，容易造成睡眠不足。所以更需要午休来消除疲劳，保持精力充沛，让大脑和全身各系统都休息一下。但是，午休并不是对所有人都有利。比如，低血压、血液循环障碍的患者，尤其是经常因脑血管硬化、狭窄而感到头晕的患者，不适合午睡；因为午饭后，消化系统聚集了更多的血液，大脑相对缺血缺氧，这样的患者更严重，达不到休息的目的。所以《内经》中说“生活无节制，半百必衰”，可见生活对于养生的重要性。