三伏天如何养生？七种方法对治疗夏季感冒和冬季疾病最有效。

1，三伏贴。“三伏贴”是基于中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的理念。中医通过将中药敷于穴位，对穴位产生热刺激，调节人体阴阳平衡，达到祛病保健的效果。

2、三伏天灸。艾灸是中医的一种外治法，就是用艾条等药物在人体表面的穴位上进行灼烧和烟熏。

艾灸，借助艾灸火的微热及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪的作用，从而达到治疗疾病、预防保健的目的。

3.拔火罐。拔罐能祛寒湿、疏通经络、祛瘀散结、行气活血、消肿止痛、拔毒清热，具有调节阴阳平衡、消除疲劳、强身健体的作用，从而达到扶正祛邪、治病的目的。

4.吃羊肉。中医认为，夏季虽然天气炎热，但人体容易受到热、湿、邪的侵袭。营养学家对此也进行了深入的研究。结果表明，三伏天羊肉的营养水平最高。

在三伏天，热量积聚在人体内。这个时候喝羊肉汤，把辣椒油、醋、蒜喝进肚子里，必然会全身冒汗。这种汗液可以带走五脏中积聚的热量，排出体内毒素，对健康非常有益。