女人应该如何健康饮食？

不管怎样，你都应该好好照顾自己的健康。身体好的来源自然是饮食规律，作息正常。一个好的生活习惯决定了你生命的长短，更何况人是需要爱护自己的食物的。

一个人的一天从早上起床开始。人们常说早上吃得好，中午吃得好，晚上吃得少，这足以证明早餐是三餐中最关键的一餐。建议早餐前空腹喝一杯温水润肠。早餐尽量吃一些清淡营养的食物，如小米粥、鸡蛋等，不仅有饱腹感，而且营养价值也很高。尽量避免早上吃一些辛辣刺激的食物，中午和晚上正常吃就好。

日常饮食中最好多吃一些对子宫和卵巢有益的食物。女性最好的状态是由子宫提供的。每天多吃豆制品，维持体内雌激素的平衡，也有利于皮肤美白。红枣黑豆也是补血补肾的好东西。尽量不要吃油炸食品，饮料和果汁最好的饮料是白开水。