夏天蒸有什么好处和坏处？夏季蒸有什么利弊和优势？
夏天蒸有什么好处和坏处？
汗蒸的好处
1，深汗
夏季气温高，人体主要通过小汗腺排汗，小汗腺主要起到调节体温的作用，但不能达到深度排汗。汗蒸房有4-14微米的远红外线，能深入人体提高温度，达到深度排汗的效果。
2.调节阴阳
中医有句话:“春夏养阳，秋冬养阴，阴阳平衡，健康生活。”夏天，人们长期生活在有空调的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。久而久之，必然会破坏人体的阴阳平衡。出汗可以有效地平衡人体的阴阳。
3、排毒养颜
夏天炎热多雨，湿度大。过度潮湿会导致疾病。湿度太大容易出现头晕、头重、四肢酸痛、身重体痛、关节屈伸不利、胸闷、恶心呕吐、食欲不振等症状。亚健康的人自然调节能力差，容易生病。通过蒸来养生，也能有效排除体内的湿气。
4.以热除热
夏天比较热，温度接近人体温度。出汗是人体散热的主要方式。如果用热来除热，也是比较好的养生方法。在汗蒸房里，人体会在大量出汗的过程中带走多余的热量，走出汗蒸房后，会觉得凉快一些。
5、美容祛斑、排毒养颜
夏天，皮肤在紫外线的长期影响下容易氧化老化，产生雀斑和黑斑，皮肤暗沉。通过汗蒸养生，可以提高皮肤的抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。
蒸的缺点
1，蒸不能太频繁，蒸是一个慢慢提高体能的过程，蒸的过程中水分会流失。汗蒸太多的人是扛不住的。
2.男性蒸的温度不能太高，精子的存活温度在40度左右。如果超过40度，精子存活率会降低。
3.流血的人不要流汗蒸。出汗时，远红外线会加速血液流动。如果伤口太大或者女性经期不能出汗，失血会更多。
4、心脏病、三高患者不适合高温蒸，如果要蒸，需要用低温。
5、孩子和孕妇不能出汗，孩子在长大，不能出汗，孕妇也不能出汗。
夏天是出汗的最佳时间
不要空腹或刚吃完饭就吃，最好是饭后半小时。一般营业时间都在下午或者晚上，你可以自己掌握时间。如果你喜欢安静，可以选择下午四五点左右去开会，人比较少。
夏季汗蒸禁忌
1，每次蒸45-60分钟最合适，也可以根据个人自身承受能力进行调整；
2.蒸之前请先卸妆。蒸的时候不要频繁进出，适量喝温水。体验后10-24小时内，细胞处于修复和强化的过程中。不喝冷饮直接碰冷水，不洗澡。用毛巾擦干身体就行了。
3.如果在汗蒸房使用汗蒸浴时感到头晕不适，应立即停止使用，或适当休息后再进行汗蒸；
4.蒸后4小时不宜洗澡。蒸完用毛巾擦干身体，2小时不能抽烟。不宜吃太凉的食物；
5.在最初的15分钟内，要适度运动，调整呼吸，反复深呼吸。半小时后，可以平躺，也可以坐下。你要保持良好的心态，在体验过程中身心放松。如果在身体出现保健反应时受不了，可以离开休息室放松休息，直到症状消失，再重新进入或咨询相关人员。体验后继续出汗是正常的，以让毛孔逐渐闭合为宜。