养生可能是在破坏健康。不要等到身体透支了才知道最流行的养生内幕是什么？

趣味跑，走多了会导致透支，毁了我们的健康。在中国，健康文化有几千年的历史。古人的“午不食”，“日出而作，日落而息”，“春夏养阳，秋冬养阴”，都是古人留下的养生之道。虽然因时而变，但很多养生方法都是非常合理的。相比老祖宗留下的养生之道，很多现代流行的健身养生之道其实是非常有害的。

首先，快乐跑，快乐跑是提前透支了他的阳。跑步是一项伟大的运动。而现代人白天没时间跑步，因为要忙工作，早上起不来。相反，他们在晚上锻炼。晚上，你的身体应该休息。如果这个时候跑步，毛孔都是张开的，湿气就会进入。

夜晚是养阴的时候。趣味跑步消耗阴津，导致津液不足。津液是通过努力转化的，也就是消耗努力。白天，辛苦的工作很累。晚上还是去跑步，五脏六腑的精华都被四肢消耗了。但过度的体力消耗会导致消瘦，甚至猝死。

还有的人每天尽量多走路，会破坏膝盖。我们的膝关节在30岁以后开始慢慢衰退。膝关节经常有短时疼痛。当我们40-50岁的时候，长时间的行走或者剧烈运动后，膝关节会有明显的疼痛，这就提醒我们要注意保养了。50岁以后，髌骨软骨基本达到使用寿命。尤其是中老年人，走路、爬山、跑步对膝盖的伤害很大，所以这些行为要相对减少。