核桃仁美容、抗衰老、暖心和治疗失眠

核桃怎么吃？有人做粥，还有核桃露，都是核桃做的，营养价值很高。很多老人小孩都要吃核桃，核桃不仅能增强记忆力，还能增加免疫力。核桃这么好，到底有什么样的营养价值？

朱美容

如果长期食用用核桃仁粉熬制的“核桃粥”，可以滋养皮肤，使人白嫩，特别适合老年人。核桃适合很多人，各个年龄段都可以吃。它们可以起到美容护肤的作用，还可以让你的皮肤变得粉嫩有光泽。

核桃还可以抗衰老。

核桃仁中含有的维生素E可以保护细胞免受自由基的氧化损伤，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃被称为“儿子万岁”、“长寿果”。所以经常吃核桃可以补充维生素，有抗自由基的作用，被称为很好的抗衰老食品。

有益心脏

核桃含有多种不饱和及单一不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量。所以，吃石核桃对人的心脏有好处。如果有心脏病或血管疾病，不妨常吃些核桃。每天吃几个核桃可以保护心脏。

治疗失眠

经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有治疗作用。服用方法是用核桃5个，糖30g，捣成泥状，锅内加黄酒50ml，文火煎半小时，每日一次，一次服两次。如果坚持，可以缓解失眠，帮助长期失眠的人。

上面有这么多关于它的信息，相信你对这些小常识有所了解。经常吃可以有延年益寿的作用，可以增强体质，有助于增强大脑的功能，对身体有好处，还可以降低胆固醇，对心脏有很大的帮助。