冬天适合吃什么食物？

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不需要医生开处方。在民间，萝卜被称为“小人参”，具有止咳化痰、去燥生津、清热解毒的功效，非常适合冬天食用。萝卜营养丰富，富含碳水化合物和维生素，其中维生素C的含量比梨高8-10倍。萝卜炖排骨和萝卜炖鲫鱼汤都是健康又有营养的食物。

第二，红薯

烤红薯是冬天的标配。如果在路上遇到一摊烤红薯，那香味能让人流口水。真的很好吃。红薯是一种营养全面的天然滋补食品。含有丰富的膳食纤维和花青素，能促进新陈代谢，对身体非常有益。

第三，山药

冬天人们很少出门，运动量减少，多吃油、辣等重味食物。山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质。多吃山药可以健脾益胃。

第四，羊肉

羊肉性温，既能御寒，又能补益身体。最适合冬季食用，被称为冬季进补，深受人们喜爱。怕冷手脚冰凉的人可以多吃羊肉。

五、金桔

金桔具有非常强的防寒作用，并含有丰富的维生素C，具有理气解郁、止咳化痰的功效。适用于发热、口干、咳嗽、痰多。适当摄入金桔等柑橘类水果，对防治一些身体不适有很好的效果，非常适合冬季食用。