如何做全谷物粥

五谷粥是一种全谷物熬制的粥，是一种很好的健康营养粥。五谷粥以五谷为主，同时适当添加红枣、花生、薏米、枸杞等食材。

五谷粥能补中、滋阴、润肺、健脾、开胃。适用于气阴两虚、食欲不振、神疲乏力、盗汗等症。

1.将红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆、莲子、糙米、薏米用清水浸泡一夜；

2.将浸泡后的原料与其他洗净的大米一起放入电压力锅中煮40分钟；

3.如果用其他锅碗瓢盆，可以根据情况自由调整时间，以沸腾粘稠为准；

4.可以根据自己的喜好调整原料的种类和比例。

5.把五个妈妈和米饭一起煮，以米饭熟为准。