立秋养生三要点！在阳光下散步，多喝温水...
然而，古代的医生是非常明智的。夏秋之间塞了一个“长夏”，然后对应木、火、土、金、水五行，就变成了木-春、火-夏、土-长夏、金-秋、水-冬，恰到好处。长夏对应的是土，对应的是脾，说明是湿的，非常准确。
顺带一提，在西藏，因为冬天很长，所以藏历有两个冬天，两个夏天，所以一* * *是春、盛夏、夏末月、秋、初冬、深冬，季节每两个月变换一次。善于观察天象的藏医也注重季节养生，会根据天气指导藏族居民如何安排日常生活。
既是秋，又是夏，身心都得到保养。
立秋，太阳说是秋天，老中医说是夏天，这是一个很有意思的节气。有些人把“立秋-秋分”这段时间称为“长夏”，而其他人指的是“夏季至日-夏季”之间的这段时间。地球不仅很活泼，而且很大。同样，在北半球，冷、热、湿、干有地域差异，这很正常。无论你住在哪里，只要翻开那个地方的日历，听听当地专家怎么说，因地制宜，坐等最好的事情。
立秋，台湾省，几乎没有秋天，却能配得上长夏的“湿”。秋天的开始也是漫长夏天的开始。如果这几天下雨就不足为奇了。不管是午后雨还是台风雨，外面都是湿的。
但人吹冷气猛，不避冷饮，暴食西瓜生鱼片，熬夜贪甜咸肥，想多伤脾。再加上头发没干，让衣服自己干，身体就会像泡在水里一样，又沉又难受。这是里面的湿气。
还有的会起痘痘，湿疹，疱疹，都属于人体内湿气的表现。无论是立秋还是长夏，这个季节都有三种保养方法:
#在漫长的夏天淋湿，在阳光下漫步。
当然，在阳光下散步是我最推荐的祛湿方式。这是祛湿最快最舒服的方法，晚上可以睡得越来越深。忙得没时间运动，泡温泉、洗澡或足浴也能带动全身循环。我以前喜欢洗岩石浴，自由挥汗。健身房的蒸汽房和烤箱也有类似的效果。但是被动出汗和自己运动主动出汗对祛湿的效果还是各有贡献的，效果更好。
如果睡前洗澡泡脚，要注意温度不要太高。怎么叫太高？让你更有活力的叫过高，可能会干扰睡眠。大概四十五六度的高温会让人产生共鸣，神清气爽。白天可以泡这种。睡前洗澡，希望能激活副交感神经，所以以舒适放松为度，41，42，43度，所以不宜太热。
#缓解水肿，促进全身循环
有一次我在倡导多喝水的时候，遇到一位女士，她跟我说她水肿，不能喝水。这是不对的！体内有湿，不是因为水喝多了。消除疾病引起的水肿。大多数一般性水肿是由循环不良引起的。相反，你应该喝水。如果你缺水，你的血液将没有资本循环。
为了促进循环，帮助排毒，人不得不喝水，但是如果有水肿，就要老老实实的放弃冰水，改喝温开水！最重要的是提高活动量，增加运动次数，避免长时间站着躺着保持同一姿势。循环慢慢带上来，心脏和肌肉逐渐加强，水肿的问题自然就可以解决了。
#谨慎开始新赛季
菩萨怕因，凡夫怕果。秋天虽然不强，但还是一个季节的开始。不要因为还热就忘乎所以。一流的人非常重视万事开头好。尤其是秋寒是一年中最繁华的时候，谨慎一点总是好的。
洛桑博士说，毕竟在秋收的第三季，一年的利润都快谈妥了，纠纷总是不期而至，频频发生。一方面要避免被“秋后算账”，另一方面在一个“多事之秋”要尽可能的慈悲，一方面要谨慎小心，一方面要学会原谅，表现出大度。一个聪明的人懂得趋吉避凶，从来不想在秋天和别人吵架或争论。