适当晒晒太阳对身体有什么好处？

目前人类使用和接触的光源有两种，即人工光源(包括照明、电光和工业用光)和自然光源，即太阳光。后者是人类生存和生活的重要光源。阳光不仅是光源而且给世界带来温暖，所以它也是热源。但也因为它的光合作用，植物叶绿素利用这一功能将水和二氧化碳合成碳水化合物，形成人类重要的营养物质之一。

此外，阳光中的紫外线能促进人体产生内啡肽(天然鸦片)，这也是日光浴让人感到舒适愉快的原因。紫外线还可以将皮肤中含有的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，维生素D对儿童的骨骼生长和维持正常的人体骨骼结构有重要作用。所以冬天定期适当晒晒太阳大有裨益。

然而，阳光对人体也有消极的一面。皮肤中含有一种朗格汉斯细胞，具有皮肤免疫功能。但是它对紫外线很敏感。如果皮肤接受过量的紫外线。它能抑制细胞免疫功能，损害皮肤细胞使其老化。过多的阳光照射也会使有遗传素质的人患肾癌，这种癌症更容易发生在白种人身上。所以，日光浴的时候，要小心。

此外，皮肤在长时间强烈日光照射下，也会引起光敏性皮炎，俗称太阳红斑。但由于照射后皮肤释放出一些前列腺素类物质，局部毛细血管扩张，出现红斑，甚至部分表皮细胞出现坏死、水疱、脱屑，皮肤在阳光下白嫩衰老，或者紫外线理疗过度或过敏时，这种现象较为常见。

夏秋季节，人们食用小根菜、灰菜、苋菜、槐花或紫花苜蓿等植物卟啉类物质也很常见。这是因为这些植物含有光敏卟啉物质。由于人的个体素质的差异，在阳光的照射下，皮肤会出现潮红、肿胀，然后皮肤会被剥离、侵蚀。

化妆品皮炎也是女性和文艺界常见的光敏性皮肤病，使用一些荧光物质较为常见。通过阳光、氧气和染料的相互作用，形成“细胞毒性物质”，损害皮肤细胞，引起红斑、肿胀、丘疹或坏死。这类化妆品往往含有柑橘油、柠檬油、檀香油或荧光原料。

药物性皮炎是人们外用某些药物或口服冬眠灵、金霉素、胺碘酮、补骨脂等药物后产生的强烈光诱导反应，在日常生活中较为常见。其特征是皮肤出血、潮红、水肿、起泡或脱皮。

总之，阳光的基本功能对人体健康乃至人类生命的生存都是有益的、不可或缺的。但也有其消极的一面，应该引起重视。