保健与脾胃胀气手法视频
想要避免消化不良的发生，一定要清楚的知道消化不良的原因，这样才能尽早的做好预防措施，避免消化不良。
1，脾胃虚弱，表现为不思饮食，喜热爱蹭，气短乏力懒动。
2、食滞型，表现为不能按压，按压会加重不适症状，恶心，打呼噜后有腐臭气味。
3、情绪停滞型，一般表现为心烦意乱，烦躁不安，以及两边发胀。
根据以上情况，判断自己的情况，然后有针对性的治疗改善。当我们调理脾胃时，要注意以下四个方面:
1.顺时针按摩胃部:胃部出现胀气时，建议在肚脐周围顺时针轻轻按摩肚脐，反复操作，可加速腹部血液循环，促进胃肠平滑肌收缩，增强肠道蠕动，使胃内气体通过肠道后从肛门排出。这种方法不仅能有效消除胀气，还能改善便秘。
2、规律饮食，细嚼慢咽:无论用哪种方法调理脾胃，“规律饮食，细嚼慢咽”肯定是第一，也是首选。尤其是脾胃虚弱的人，尽量控制不吃或少吃辛辣刺激性食物和生冷食物。同时要注意饮食规律、定量，有条件的话少吃多餐。吃饭时细嚼慢咽，避免站立或边走边吃；吃饭时尽量少说话，以免干扰食欲，减少饮食。
3、热敷:毛巾热敷可以加速腹部的血液循环，促进肠胃蠕动，排出气体。
4.养成饭后散步的习惯:古人有“动则养脾”的养生观。因为在中焦脾胃中，脾气以升为主，胃气以降为主，所以饭后脾气适当走动是有帮助的。一般饭后15分钟后，可以适当慢走，对消化不良的脾胃问题很有帮助。
一种调理脾胃按摩的保健方法
第一种方法:按摩漏谷穴。
古楼穴有健脾和胃、利水除湿的功效。可用于治疗腹胀、肠鸣、尿路感染、下肢瘫痪、腹部发热、烧心、腹胀、尿痛、遗精、头晕、足踝肿痛。
取穴:漏谷穴位于小腿内侧。选穴时，我们可以先摸内踝。脚踝突出的骨尖为内踝尖，沿内踝尖向上6寸(即8横指的距离)，就是小腿内骨后缘凹陷处漏谷点的位置。
方法:可用穴位按压刺激漏谷穴:用拇指指腹按压漏谷穴，以穴位局部有酸痛感为佳。逐渐用力深按，保持6秒，然后松开，休息6秒，再深按，一按一松为一个周期。一般按5到10分钟。
第二种方法:揉腹部的习惯。
根据中医经络理论，腹部有两个比较重要的穴位，中脘和气海。他们更积极地“疏散”脾胃之气。所以坚持揉腹并不需要特别注意穴位的准确性。我们可以在睡前做，从杯口中间(俗话说)往下到肚脐，然后慢慢按摩肚脐周围。这种方法对于“腹胀消化不良”更有用，因为腹胀无非是“废水、废气、废物”三样东西。这种按摩可以帮助肠胃蠕动，促进这些“废物”的排泄。