中老年人练气功有好处。

中老年人练气功有好处。当他们老了，他们没事干就练气功和太极，这对他们的健康有好处。那么老年人练气功有什么好处呢？我给大家介绍一下，中老年人练气功有好处！

中老年人练气功有益+0 1。练气的作用可以延缓人体器官的衰老。

人到中年，器官就会开始老化，人到老年，器官就会老化或患病。主要原因之一是血液循环受阻。

比如高胆固醇、高血脂、高血粘度、动脉粥样硬化会引起动脉硬化，血液循环不畅，属于中医气滞血瘀的范畴。

练气功可以降低人的血液粘度、胆固醇和血脂；能增强人体内脏器官的功能，延缓人体内脏器官的衰老。

2.练气的作用可以提高人的免疫力。

练气功练到一定程度后，口腔内体液增多，唾液中含有多种免疫细胞，可以增强人的免疫力。通过科学研究和测试发现，与不练气功的对照组相比，气功组的人血液中的免疫细胞更多，免疫能力增强。

这些实验可以证明，人们通过练气来减少老年人的感冒、感染和疾病是有科学依据的。

3.行气、活血、化瘀，改善人体血液循环。

通过科学实验，观察到锻炼者的甲皱微循环有所改善。与气功前相比，甲襞毛细血管袢增多，开放袢增多，说明练气功对人体血液循环有益。

人体血液循环的改善可以预防很多疾病，如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时，练气功还可以改善已经形成瘀血的器官的生理状态，如心肌梗塞、脑血栓、早期肝硬化等。

4、练气、通络、祛邪的作用

很多气功练习者都经历过气冲向病灶的反应。比如头痛患者在练习时，当气经过经络时，会感到肿胀、跳跃。经络通过时，有的人会明显感觉到一股暖流顺着经络通过，头痛从此消失。

长期练习无疾病的人，用仪器(经络检测仪)检测时，比不练气功的人或有病的人，有更多的通道要畅通，说明练习能使通道更畅通。

生病的人经络不通畅，很多。通过练习，经络可以一部分一部分地逐渐打开，这样人的病就好了。

当人体经络逐渐畅通时，一些疾病也会得到释放，如来自患病部位或与患病部位相关的经络沿线部位的冷风、热风、麻木等。病人在排出病气的过程中，病情越来越好。

比如胃寒的人，感冒胃痛。在做气功或接受他人努力的过程中，他们可能会从胃腔或下肢释放冷气。过一会儿，胃腔就暖和了，胃也不疼了。这说明气功可以帮助人祛除病气。

比如发烧的人，有炎症的人，糖尿病人，高血压肝阳上亢的人，都会散发热气。

但是肝气失调的人和部分癌症患者会释放麻木感等等。练气功或由他人放出外气，可以使人的经络畅通，把邪气排出体外，从而使五脏六腑趋于阴阳平衡。这就是气功治疗的过程。

因为气的作用是调节人体的生理状态，可以使人体各部分正常化。中老年人是人体生理状态异常的阶段；或者器官已经开始老化，或者已经出现病变。

因此，中老年人为了防止器官衰老，预防各种疾病，在避免药物毒副作用的情况下治病，需要练习气功。很多老人通过练气功，可以不戴老花镜看书看报。

还有很多老人通过练气功，白发变黑。高血压血压正常，心绞痛者不发病，糖尿病患者血糖尿糖正常...老年病气功效果明显，中老年朋友需要练气功。

中老年人练气功有什么好处？

1，调整各系统的功能

实践证明，健身气功锻炼对防治高血压或低血压、心动过速或心动过缓、高血糖或低血糖、甲亢或甲减有一定的效果，说明健身气功锻炼对人体各系统有双向调节作用。

2、促进血液循环

实验研究表明，长期练习健身气功不仅可以增强心脏的功能，促进大循环、小循环和微循环的血液流动，还可以减少异常血管的数量，说明健身气功对心血管系统的影响很大。

实践也证明，练习健身气功后，四肢和身体感到非常温暖，微微出汗，酸痛的症状明显减轻，说明健身气功能促进血液循环，对防治冠心病、脑动脉硬化等心脑血管疾病及其他血液循环障碍有良好的效果。

3.增强大脑功能

实验研究表明，运动者放松安静时，脑电中α波的振幅增大，并从枕叶逐渐向颞叶扩散。

单位时间耗氧量明显下降，比清醒状态下正常人约低16%，而正常人单位时间耗氧量比清醒状态下低10%，说明健身气功锻炼能得到比睡眠更好的休息。

由于α波是一种反映大脑皮层抑制的波型，A波的振幅增大并趋于扩散，说明健身气功锻炼可以减少或消除大脑皮层的各种不良刺激，调节中枢神经系统，促进大脑皮层和全身器官的休养，提高记忆能力，开发智力。

气功的养生功效与作用

1，对神经系统的影响

练气功可以修复和调节神经功能。练气功时，脑电在α波中振幅增大，集中在前额部(这是与闭眼安静枕中α波的主要区别)，并使左右脑趋于同步，说明大脑功能有序增强。

同时还能调节植物神经；强化感觉功能、运动功能和思维功能。

2、内分泌系统的作用

练气功可以使全身的脑垂体和内分泌器官得到合理的调节。比如肾上腺素和去甲肾上腺素代谢水平降低，生长激素减少，血液胆固醇浓度降低。

3、血液循环系统的作用

练气功能改善心脏、大循环和微循环，还能降低血浆雌二醇水平，提示其具有抗衰老作用。

4、呼吸系统的作用

练气功时，耗氧量和CO2输出减少，可减少呼吸次数，显著增强肺功能。

5、长寿长寿

许多练习者已经证明，练气功可以使人健康长寿。科学实验还发现，练气功不仅可以调节性激素的分泌，还可以延缓衰老过程。

6、增强思维能力

练气功不仅能增强人的健康素质，还能激发人的无穷智慧。因为练气功需要“静”，“静”是区别于人体睡眠状态和清醒状态的第三种状态。

这不仅是一种休息，而且可以消除大脑的疲劳。更重要的是，它能增强人体的生命机能，尤其是大脑活动的有序程度，从而大大提高脑细胞的活动效率。

7.调整各系统的功能

健身气功锻炼对防治高血压或低血压、心动过速或心动过缓、高血糖或低血糖、甲亢或甲减都有一定的效果，说明健身气功锻炼对人体各系统有双向调节作用。

8、促进血液循环

练习健身气功后，感到四肢及全身发热，微微出汗，酸痛症状明显减轻，均表明健身气功能促进血液循环，对防治冠心病、脑动脉硬化等心脑血管疾病及其他血液循环障碍有良好的效果。