踢足球的好处和坏处

踢足球有什么好处？

1，运动

足球作为一项深受青少年追捧的运动，在强身健体方面起着关键作用。足球不是靠脚踢的，而是靠跑的。它在球场上保持高速奔跑、弹跳、搏击，在运动中锻炼自己。

2.缓解压力

生活在城市的白领白天要承受巨大的工作压力。压力太大得不到有效释放，容易导致抑郁。踢足球是缓解压力的有效方法。放下工作的包袱，在球场上自由奔跑，挥汗如雨，和球友们来一场快乐的比赛。

3.交朋友

足球是多人玩的团队运动，十几个人一起玩更有氛围。但是，我一个人组织不了这么多人，只好和其他队伍签约。经过激烈的竞争，我可以交到很多志同道合的朋友。

4.吸引异性

因为足球对抗激烈，不适合女生参加。但是很多女生特别喜欢足球，所以只能关注喜欢在球场上踢球的男人。在球场上自由奔跑，汗如雨下的男人很有魅力。

5.培养团队意识。

足球是最能体现团队合作的运动。球场上有几个位置，比如守门员、后卫、中场、前锋。只有默契的配合，才能最终赢得比赛。所以，喜欢踢足球的人，一般团队合作能力都很强。

6.永不放弃。

足球比赛一定要打成平手，谁都不希望自己的球队最后输掉比赛，所以比赛中有一种永不放弃的精神。

踢足球的坏处

造成创伤

踢足球是一项剧烈运动，在踢球过程中容易造成外伤，如骨折、脱臼、关节劳损、肌肉劳损、软组织挫伤等。

视网膜脱离

近视，尤其是高度近视的人，视力会变得比普通人弱。如果踢足球等剧烈运动，很有可能由于剧烈运动和眼部外伤导致视网膜脱落，甚至导致失明。

女生也适合踢足球吗？

有学者专门研究过这个问题。结果显示，参加足球训练的女生，一个学期内身高增长4-5cm，体重增长2.5-4kg，比对照组快。肺活量比对照组高250-300毫升，心率平稳，心功能恢复快。特别是，官方假期没有明显提前，病假也很少。所以女生参加小型的足球活动，像篮球、排球，不仅不会影响她们的生长发育，还因为足球是一项综合运动，集“跑、跳、投”于一体，对促进女生的成长非常有利。而且足球是对抗激烈的集体项目，对弘扬女生勇敢顽强的精神，克服女生的女人味大有裨益。

足球运动中要注意保健。

踢足球要注意保健:1，吞咽的危害。

无论对于普通人还是足球运动员，都不应该提倡吞咽。吸烟对足球运动员竞技水平提高最直接的危害主要在于降低了运动员有氧耐力(一般耐力)的典型指标——最大摄氧量水平。造成这一结果的原因主要有两个。

踢足球要注意保健:2。喝水。

比赛中经常出现这种情况。在比赛结束时，运动员们会喝很多水，因为他们感到口渴，甚至会跑到水龙头那里喝一大口。这种瞬间的满足感往往会对身体产生不好的影响，因为剧烈运动会使身体大量消耗，各部分功能都处于相对较低的水平。这时如果大量饮水，必然造成心脏负担过重，而大量饮用生水和冷水也会刺激肠胃，引起“胃痛”，对身体不好。正确的做法是剧烈运动后少量饮水，休息一段时间后再增加饮水量，避免饮用生水和冷水。

踢足球要注意保健:3。洗个澡。

许多运动员在练习或比赛后立即洗澡，认为这样既能去污又能消除疲劳。其实这种做法并不科学，因为在运动过程中，流向肌肉的血液增加，心率被召回。停止运动后，这种情况还会持续一段时间。如果此时马上洗热水澡，血液将不足以供给其他重要器官，如心脏和大脑，你会感到头晕、恶心、全身无力，甚至出现其他疾病，因此要特别注意。

运动后立即洗冷水澡弊大于利。因为运动时身体的代谢过程加强，皮下血管扩张，大量出汗。运动后立即洗冷水澡，使体内产生的大量热量不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，容易生病。正确的做法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)，然后洗澡，最好是温水澡。