经期可以吃什么甜点？适合月经的补血甜品有哪些？
1.月经期间吃的补血甜点
(1)山楂桂枝红糖汤
材料:桂枝5g，山楂肉15g，红糖30g。
做法:将山楂肉、桂枝放入砂锅中，加入2碗清水，用文火煎至L碗时，加入红糖，拌匀煮开即可饮用。
功效:具有温经通脉、祛瘀止痛的功效。适合寒性痛经、面色暗沉的女性。
(2)生姜、大枣、红糖水
材料:大枣30克，干姜30克，红糖30克。
做法:将前两味洗净，干姜剁成粉，大枣去核，加红糖煎水，喝汤吃大枣。
功效:具有温经散寒的功效。适用于面部有寒性痛经、黄褐斑的女性。
(3)乌梅红糖饮料
材料:乌梅15g，红糖30g。
做法:将乌梅和红糖一起倒入锅中，加入1碗半水，煎至剩半碗，去渣温服。
功效:具有补血、止血、美肤、悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。
(4)喝韭菜汁和红糖
食材:新鲜韭菜300克，红糖100克。
做法:新鲜韭菜洗净沥干水分，切碎捣烂取汁备用。将红糖放入铝锅，加少许水煮沸至红糖融化后加入韭菜汁。上菜。
功效:具有温经益气的功效。适用于气血两虚的痛经，能使皮肤红润光滑。
(5)黑木耳红枣饮料
材料:黑木耳30克，红枣20枚。
做法:黑木耳、红枣洗净。大枣去核，两味加水煮沸，去渣服用。
功效:具有养血止血、补中益气、美容养颜的功效。适用于月经过多、贫血、体虚者。
2、女性经期保健事项
1，保持外阴清洁。
经期女性最好每晚用温开水擦洗外阴，不宜盆浴或坐浴。还不如洗个澡。卫生巾和纸要柔软干净，透气性好，勤换内衣，减少血渍对外阴和大腿内侧的刺激。排便后由前向后擦拭，防止污物带入女性私处，引起女性私处炎症，甚至盆腔炎。这些看似普通的护理工作，很多人却做不好。
2.注意调节情绪，劳逸结合。
过度的情绪波动和紧张会造成中枢神经系统与下丘脑、垂体之间的功能失调，影响促性腺激素的分泌，引起月经不调；同时，经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因为过度劳累可使盆腔充血，引起月经过多、经期延长、腹痛、腰酸。
3、注意保暖，坚持腹部热敷。
经期注意腹部和脚部的保暖，切忌贪凉。坚持使用好的生物陶瓷热敷非常重要。它所能达到的内生热效应，有利于女性经期腹部内脏的保养，可促进经血排出，预防子宫肌瘤。(经期热敷不是普通的热敷，热水袋和电热袋都达不到保健效果，所以必须使用能产生内生热效应的热敷产品。)
4.吃合理的饮食
多喝开水，多吃水果蔬菜，饮食清淡。不要暴食辛辣生冷的食物，以减少子宫充血，保持大便通畅。
5.避免性交
月经期子宫内膜脱落出血，宫腔有伤口。女性私处pH值变化，防御功能下降。如果发生性行为，很容易将细菌带入，导致生殖器发炎。
6.不要乱用药。
一般女性经期轻微腹痛，月经后可自然消失。如果他们腹痛难忍或者出血过多，就需要去正规医院的妇产科就诊。不要随意在药店买止痛药。这样虽然可以减轻痛苦，但是也给以后留下了很大的隐患。也许下次月经期疼痛会更严重。