虾仁生菜炒豆腐——美容、丰胸、止咳化痰

生菜含有丰富的维生素和纤维素，有利于促进食欲，还可以预防便秘。同时与其他食物搭配时，营养和功效也不一样，比如豆腐。如果相互搭配，可以起到哺乳和美容的作用。今天我就来介绍一下虾仁生菜炒豆腐的做法。

治疗作用:止咳化痰，通乳养颜，通乳催乳。

营养价值:磷、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2。

适合人群:孕妇常吃，增加钙质，防止小腿抽筋。

禁忌人群:易皮肤过敏的患者不宜食用。

虾仁生菜炸豆腐所需材料

主料是豆腐，虾，生菜100g。

虾仁生菜炒豆腐

1.先将虾洗净，用料酒、姜末、酱油、淀粉腌制；生菜洗净，切块。

2.豆腐洗净切丁备用；

3.锅中倒入热油，然后放入虾仁和生菜，大火翻炒，再放入豆腐翻炒五分钟，加入味精和盐调味，撒上葱花。

虾仁生菜豆腐的功效与作用

虾有非常好的催乳作用，而且因为含有丰富的磷和钙，对儿童和孕妇有滋补作用。豆腐含有一种植物雌激素，可以降低乳腺癌和前列腺癌的发病率。生菜含钾量是钠的27倍，有利于体内水电解质平衡，促进排尿和乳汁分泌。虾可以促进泌乳，豆腐容易消化吸收，还可以补充丰富的蛋白质，非常适合产妇食用。而且生菜吃了还能补充电解质，对均衡营养有好处，适合很多人吃。

虾仁生菜炸豆腐的制作介绍了更多相关内容。这样的养生食谱可以在日常生活中经常食用，可以促进泌乳，营养均衡，美味可口，适合儿童、老人和孕妇，有助于健康。日常生活中大家都可以这样搭配。