人体每天摄入多少碘才算碘过量?一天多少碘最合适? 世界卫生组织推荐的碘摄入量为成人每天150ug(微克),儿童70ug,孕妇和哺乳期妇女200ug。我国的食用盐是碘盐,已经基本满足了人体的需求。没必要多吃加碘食品,比如雀巢加碘奶粉。是否缺碘要在医院明确诊断,在医生指导下进行补碘。