健康“好习惯”，越生病越得病？
比如有的人不经常熬夜，不暴饮暴食刻意减肥，不过度劳累也不多想，但是身体很虚弱，不舒服，有很多疾病。
事实上，导致他们健康不佳的一个主要因素是他们自认为的"好习惯"。这些习惯看起来很好，其实不健康，对身体不好！
所以，不要把生病当成保健。正是这些“好习惯”毁了你的健康。
1，早上喝一杯凉开水。
很多人主张早上起床后喝一杯凉开水，不仅可以解渴一夜，还可以降低血液粘稠度，防止血栓形成。这听起来是一个好习惯，但是它确实对你的健康有害！
“人体的阳是生命之气。阳气受伤后，会导致人体各系统、脏腑、经络、四肢等各种疾病。早上喝凉开水会大大伤害人体的下焦。因此，长期有这种习惯的人，大多逐渐出现虚寒、鼻炎、痛经甚至闭经的症状，女性出现胃病，男性出现性功能下降。所以还是建议早上起来喝一杯温水，不要喝凉开水。”
2、夜间剧烈运动
现代人白天很忙，很累，但是晚上还是会找时间运动，运动时间还是很长，直到出汗。这个习惯看起来很健康，但是对身体不好！
道医提倡一种“中道”。什么是“中道”？其实就是顺其自然，顺应早晨旭日东升的精神。这个时候，运动是合适的；晚上阴气内敛，你偏要运动，扰乱人体的正常运行。怎么才能健康？
在运动强度上，如果把轻微运动控制在半小时到一小时之间，运动到微微出汗，会增加气血，对身体有益；如果你运动到大汗淋漓，而且运动时间很长，感觉很累，这种运动对你的血液是有害的。？
西医也不建议从事剧烈运动，晚上出汗。睡前的剧烈运动让我们的身体过于兴奋，进而影响晚上的睡眠。特别是一些老年人晚上跳广场舞，浑身是汗，影响睡眠，从长远来看是不健康的。
3、睡眠不足，周末补觉
现在的上班族，尤其是年轻人，平时都处于睡眠不足的状态，所以周末都在等着睡懒觉赶进度。事实上，研究发现，周末睡觉并不能恢复精力，反而会干扰人体生物钟，对身体并不健康。
建议:周末要早睡，和平时一样早起，或者晚起30分钟到1小时。从来不睡一上午。周末与其睡很久，不如散步1小时，对放松更好。
4.每次洗脸都要用洗面奶。
很多人一天洗两次脸，早晚各一次，每次都会用洗面奶等清洁剂洗得很干净。专家提醒:皮肤科医生说这种做法不健康，虽然看起来是个好习惯。对于皮肤干燥、皮肤老化快的人来说，每次洗脸都用清洁产品会加重症状。
建议:晚上最好用清洁用品洗脸，早上用清水冲洗干净，然后用毛巾拍干，涂上防晒霜和保湿霜。