男人的火气大了怎么办？

水有助于加快新陈代谢，排出体内杂质和毒素，减轻肝脏负担。每天起床后喝一杯温开水，可以唤醒全身。

2、常吃紫甘蓝

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜，或含有硫磺的蔬菜，如洋葱、大蒜和菜花，可以增强身体的排毒功能。每个

每天吃两份十字花科蔬菜，可以增强肝脏的解毒功能。

3、经常做按摩

当身体平躺时，轻轻按摩胆囊和肝脏，大约在身体右侧肋骨下方。按摩有助于促进肝脏的血液循环，从而改善全身的代谢功能。

4.补充矿物质

确保在日常饮食中摄入足够的矿物质，如镁、钙、钾、锌、硒和锰。对于肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素和矿物质来激活肝功能。

5.远离酒精和药物

酒精对肝功能危害极大。肝损伤的人必须戒酒。

扩展数据

夏天如果不注意，很容易导致肝火过旺，比如饮食燥热、情绪不佳、休息不足等，都有可能导致肝火上升。正常情况下，除了长痘痘，肝脏亢进还会引起脾气暴躁、心烦、失眠、心慌、口苦、头痛、头晕等症状。

正常情况下，人的舌色偏红，舌苔薄白。如果是肝火旺盛的人群，那么舌质也是红的，舌苔黄腻。此外，还伴有尿色黄、呼吸重。专家告诉我们，临床试验发现，肝火旺盛的人容易出现脾虚的症状，比如不想吃饭，同时舌淡、舌苔白。

专家认为，肝脏和脾胃是相互影响、相互制约的，所以如果人体有肝病，那么脾胃的功能肯定也好不了多少。因此，在肝病的治疗中，脾胃的保健也是一项非常重要的工作。

其实睡眠不足或者休息不好都会导致肝火，因为“夜卧血归肝”，尤其是熬夜，一定程度上也增加了肝脏的负担，容易出现阴虚肝火的情况。肝火旺盛到一定程度，也会导致失眠，造成恶性循环。

人民健康网-为什么夏天容易上火？中医教你怎么调理肝火。