再记第七届肖敏减脂训练营28天。

前言:

有句老话:25岁之前的脸是父母给的，25岁之后的脸是自己修的。

1.进入肖敏减脂训练营的初衷，你为什么来减脂营？

1)想换个姿势。

2)很多失望都是因为你在最好的年华里没有减肥。

3)认识一群热爱运动，热爱美容的老铁。

2.在减脂训练营的这28天里，你收获了什么？

1)每周运动频率增加。

2)学会了减脂干货。

3)认识一群热爱运动的老铁。

4)我每天也抽时间做微运动。

3.上传您自己的打卡记录

第二天未能打卡，因为月初出去玩，熬夜到北京，当天没有打卡。

下面这段话是我开营的时候打的:去北京的路上，我很晚才自我介绍，希望和大家一起变美变瘦，养成好习惯，一起拿回押金。

真诚的友谊来自于自我介绍。

我是郑铮

坐标哈尔滨

我最喜欢的一句话是，开始永远不晚。

标签

1.装修公司在线运营

2.体育爱好者

3.营养学习者

我的成就事件

1.工作业绩超过1.45万。

2.完成三次马拉松

3.早起进行100晨跑。

我可以提供减脂营

1.提醒大家喝水

2.给你一些营养建议。

3.分享健康食谱和养生技巧。

我参加28天减脂营的目标

将脂肪减少到25%以下

瘦2斤

早睡早起

和肖敏老师一起早起锻炼。

感恩相遇，期待链接交流。

4.上传自己的早餐、午餐、晚餐(部分)图片。

28天没有控制饮食，因为月初去北京玩，吃了很多当地特色。幸运的是，我每天晚上都锻炼，所以体重没有增加太多。

5.加入训练营前后对比感受(变化)

1)意识的运动

2)吃饭的顺序

先吃蔬菜，再吃肉，最后吃米饭。

211饮食

2拳头菜，1拳头肉，1拳头主食(大米)

6.你在这里做过什么以前没做过的事？并且通过自己的努力做到了！

我报了一个瑜伽班，感谢肖敏的建议。

7.28天的训练营，你收获了什么？

1)健康管理意识

2)我要身材好，我要好好锻炼，我要好好吃饭，

3)211的饮食习惯

8.在训练营里，我联系了哪些女神？你和他们有什么样的交流和互动(友谊)(图文均可)

1)感谢萧宁告诉我每天打卡。

2)感谢阿贤每天分享早餐和美图。

3)群里的美女都很优秀，祝福我变得更优秀。

9.我在训练营帮助过或者接受过那些女神或者老师的帮助的仙女有哪些？你想对他们说什么？(感激)(图文并茂)

感谢肖敏老师的瑜伽服。

10.减脂营的哪一部分最打动你？为什么？

1)保证金制度真的让集团的每一个老铁都觉得自己很伟大，量的积累，质的飞跃，每天都有小财。

2)最深的感受:肖敏说过的一段话(记忆犹新)

她说我平时可以和大家相处，但是运动和饮食不是随便的，是认真的！

最后，我想对减脂阵营说一句。

1)感谢遇见肖敏，他给了我很多力量。她说了很多帮助我的话，戳中了我的心(不要为行动感到遗憾)。

2)对每一个减脂阵营的妹子说:

不管你现在有多伟大，重要的是你开始行动，变得伟大！

减肥会教会我们如何成为更好的自己！加油，我们都是最棒的！

3)对减脂营管理组说:

感谢你的默默奉献、鞭策、引导和坚持。

2.你想对28天前勇敢的自己说些什么？)

28天前对自己说:

谢谢你的选择。以后你一定会感谢自己现在的努力！

开始永远不会太晚！

第七届减脂训练营+郑铮+2021.6.3

当你找到新世界的钥匙时，记得画一张地图，让更多的人打开这扇门。“感恩遇见，遇见更好的自己。