夏日炎炎的两个健身小技巧:拍腹、揉腹、排毒驱寒？

我国中医讲究“因时养生”，认为每年夏季天气最热，暑热甚盛，是“冬病夏治”、驱寒解毒的好时机。那么夏天有什么养生的窍门吗？现在让我们来了解一下夏季保健养生、排毒驱寒的小技巧。

“因时养生”是中医养生的重要原则，所以有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。《黄帝内经》中也有提及:“故智者之命，必忌四时寒热。”这些都说明人体必须适应四季的自然变化，从而加强人体对季节和气候变化的适应能力，保证身体健康，减少疾病的发生。

大暑前后的天气是一年中最热的时候，所以会觉得特别热，难以忍受。这时候如果想排毒，可以用拍腹和揉腹两种方法。建议一周拍一次肚子，肚脐两侧脂肪最丰富的地方，或者有脂肪结块的地方，双手拍10分钟。打耳光后，有的人身上会出现红色、紫色、青色、黑色等不同颜色的斑点和斑痕。据说这是被拍下的体内寒湿火毒的表现。如果拍完之后马上喝一杯温水，可以加速排毒。

此外，揉腹还能有效祛寒暖腹。民间有句谚语:“搓腹包治百病”。小腹是阴中之阴，是最喜欢聚集寒气的地方，所以揉腹很重要，而手掌的劳宫穴就是火穴，有暖身的作用。经常用手掌按摩小腹至发热，不仅能有效驱寒暖腹，还能养元益气，滋阴壮阳。每天早晚各揉一次小腹，先逆时针方向揉，再顺时针方向揉，力度适中，如果能带动腹部软组织就更好了。小腹常温，充满活力。

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