人体为什么要保持阴阳平衡？怎样才能达到阴阳平衡？
阴阳理论在中医中被广泛应用。在中医中，“阴”代表储存的能量，具体包括血液、体液、骨、肉、女性等。而“阳”代表的是能量消耗，是透过人体表面可以看到的生命力。无形之气，生与火，性别之男，皆属阳。“阳”的生命力取决于内因，即“阴”的储存。
人体内的气血也是一对阴阳，血为体，气为阳。血为气之母，气为血帅。气虚容易导致淤血的疾病，如肿瘤、血栓等；如果你太生气，就容易得脑出血等疾病。所以，只有气血平衡，才能使人健康。
养生取决于人体质的阴阳强弱，可以用不同的方法来补益。人的体质阴阳强弱和生病有很大关系。
运动可以产生阳，冥想可以产生阴。
根据周易阴阳原理，动则阳，静则阴。相比较而言，练习运动的人会产生阳气，可以增强精力，提高工作效率；如果你练习静功夫，静会产生阴，可以减少人体的消耗，导致相对长寿。光是静止不动是不对的，光是运动不知道怎么好好休息就更不对了。正确的养生方法应该是动静结合，刚柔相济。
这是因为神属阳，在生命活动中易动易散，难静，所以要静；形体属阴，易静难动，所以保持形体最重要的是运动。因此，只有动以养体，静以养心，动静结合，滋养身心，才能使体内气血通畅，阴阳平衡，从而达到延年益寿的效果。
运动，包括:跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑自行车等。
休息，包括:冥想、睡眠、闭目养神、打太极拳等。
他们喜欢移动还是休息应该因人而异。阳虚应以动态滋补为主，但不可过于剧烈；阴虚的人以休息为主，但也要配合移动。一般来说，腹围小、血脂低、胆固醇低的人，可以以休息为主，运动为辅。反之，腹围大、血脂高、胆固醇高者，应以动态护理为主，静态护理为辅。
对于老年人来说，安静比运动更重要，真正安静比真正运动更难。很多老年人认为，只要在晨练中努力跑跳，剧烈运动就是最好的运动。这显然是错误的。老年人运动不宜突然，也不宜突然。跳舞，慢慢结束。以出汗和快感作为适度运动的标准，出汗过多容易伤阳。老年人的阴阳一定要精心保护，太安静了可能适合少数老年人，但总的来说，老年人一定要动静结合，多静少动。
午睡，不偏食，阴平阳秘健康。
在中国的传统文化中，世间万物都可以分为阴阳，只有阴阳平衡，世间万物才能正常运转。所谓阴阳平衡，就是阴阳双方的消长协调一致，既不过度，也不偏激，呈现出一种协调的状态。对于人体来说，阴阳平衡就是脏腑、寒热、气血的平衡。其总的原理是阴阳协调，其实质是阴阳精(精、血、津液、津液)的平衡，即人体各种功能和物质的协调。
阴阳平衡的有机特征是:气血充足，精力充沛，五脏健康，面色红润。也就是说，如果我们身体内部阴阳和谐，各部分工作正常，我们就是健康美丽的；但是，如果阴阳失衡，任何一个方面缺乏或过多，我们就会出现亚健康、疾病、早衰等各种症状。所以，想要看起来漂亮，保持阴阳平衡是最基本的条件。
那么，应该如何保持阴阳平衡呢？
首先，如果在生活中总是感觉疲惫，休息后也无法缓解，就要警惕疾病的潜在性，立即去医院体检。
睡眠也是保持阴阳平衡的好方法，尤其是中午要睡好。就是从晚上11点开始。此时人体内的阴是最丰富的，阳是天生的，力量是很弱的。你最应该睡觉，这样有助于体内的阳气生长，调和阴阳。如果不睡觉，而是继续学习或工作，阳气就长不大，就会导致阴阳失衡；中午是11到1，和中午相反。中午阳气最盛，阴生。阴阳也要休息。所以中午和中午是一天中最重要的两个时间段。如果在这两个时间段好好休息，对保持身体阴阳和谐是非常有益的。
心态方面，要防止焦虑、紧张、焦虑、愤怒、抑郁等情绪的蔓延，放慢生活节奏，不要给自己太大的压力，享受自由、自然、舒适的快乐。
不要偏食。全谷物、蔬菜、水果、肉类要适当摄入。任何一种食物都有对人体有益的营养成分。只有不排斥任何食物，身体才能保持营养均衡，这也是调和阴阳的一个重要方面。
总之，维持阴阳平衡的关键是要恰到好处，不能太多也不能太少。太多不是最好的状态。最重要的是感觉舒服，感觉自己一直像个春风，这样我们的心情才会放松舒适，工作才会更有创造力，才能体会到更好的生活。这样的人一般都是血气方刚，精力充沛，嘴巴会不自觉的微微上翘。那种发自内心的快乐和幸福，就像是坚强。
编辑:颖袖