广东凉茶健康吗？

广东有三宝。

草药茶如珍宝

主要来自广东湿热的气候。

以及广东人的饮食习惯。

广东的夏天

湿热的气候+辛辣燥热的饮食。

容易引起燥热湿滞为主的疾病。

因此

以清凉散热，消暑除湿。

凉茶开始流行。[1]

什么是凉茶？

所谓凉茶，就是由性寒、能消除人体内热的中草药熬制而成的“中草药汤剂”。[2]

凉茶

传统的茶含有咖啡因，可以使人兴奋和提神。

人在饮酒后，可以暂时消除疲劳，提高工作效率。

但是晚上喝浓茶很难入睡。

这些特征在凉茶中都没有。

凉茶饮料

市面上有很多中草药植物饮料。

具有中药赋予的清凉降火、清热解毒的功能，

但是没有中药的苦味，

深受年轻人和孩子们的喜爱。

真正的凉茶

味道很差，又苦又怪。

凉茶饮料

口感上几乎没有中草药的味道。

是糖水的味道

凉茶饮料其实是

“糖水加一些中草药”

更准确的说，应该是植物饮料[3]。

「凉茶」适合你吗？

以下五类人不适合喝“凉茶”

1阳虚体质人群

国医大师邓铁涛认为，现在的生活方式与过去不同，很多人相对减少了体力劳动和户外活动。同时，在夏季，空调的频繁使用也使得人体内的阳气随着季节的上升而变弱。很多人的体质正在向阳虚过渡，已经无法承受寒冷的刺激[3]。

患风寒感冒的人

夏天，因空调温度过低或淋雨而感冒的人，往往会出现畏寒、流鼻涕等症状。如果此时再喝凉茶，凉茶的寒性容易助长寒邪之势，容易加重病情，不利于感冒的治愈[4]。

3女性月经期

经期女性处于失血状态，抵抗力下降。这时候如果她们喝凉茶，就容易导致气血凝滞，经血排出不畅，痛经。严重者可引起月经不调[4]。

4 .孕妇和产妇

俗话说“药是三分毒”。为了宝宝的健康，准妈妈最好不要喝凉茶。刚生完宝宝的新妈妈身体极其虚弱。喝凉茶不利于产后内脏功能的恢复，还会伤脾胃，造成日后腹部冷痛[4]。

儿童和老年人

孩子容易上火，脾胃的消化和调节功能尚未发育完全，不能及时调节外界的寒凉刺激，在药物的作用下容易出现腹痛、腹泻等一系列胃肠道不适症状。老年人阳气减弱，还可能因凉茶的寒冷刺激而引起消化系统问题[3]。

凉茶怎么喝才是正确的？

看症状

凉茶属于中药，只有对症下药才能有效。用什么样的草药来对付什么样的症状，喝酒前要进行必要的了解和咨询。

看体格

每个人的体质不同，阴阳的条件也不同。要根据每个人的自身情况来选择凉茶。比如，体寒的人要避免吃寒凉的草药和食物，即使在炎热的夏天，也不能喝太多的凉茶。

看看气候

“春困、夏乏、秋燥”是一年四季的通病，要根据四季进行调整，顺应自然节奏。比如春天湿重，适合喝湿凉茶；暑湿，适合喝凉茶祛暑湿；秋季干燥，对津液有害，适宜喝滋阴润燥的凉茶[3]。

插图人物介绍

参考

[1]李健儿。喝凉茶前先辨火[J]。家庭医学(快乐健康)，2012，(8):24。

[2]常宜勇。夏天喝凉茶是有讲究的[J]。公共卫生，2016，(7):63。

[3]苟明。喝凉茶要慎重[J]。消费导报，2015，(8):22-23。

[4]匿名。凉茶性寒，五种人不宜喝[J]。现代健康，2014，(7):66。

作者:李文斌

审稿:陈丽敏/广州中医药大学顺德医院欧阳燕婷

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