大寒节气养生粥

寒冷的季节喝什么粥？哪种养生粥对身体好？接下来我给大家推荐五种大寒节气养生粥。

1，羊肉萝卜粥

食材:精羊肉100 ~ 150g，粳米150g，萝卜1，葱白少许，精盐适量。做法:羊肉洗净，切成小块；萝卜洗净，切成两段。将羊肉和萝卜放入锅中，加水一起炖，去除膻味。羊肉快熟的时候，把萝卜拿出来。将粳米淘洗干净，放入羊肉锅中，放入葱白，煮成粥。用盐调味。功效:此粥有助元阳，益精血，益疲劳之功效。适用于肾虚劳损、腰酸背痛、脚膝酸软、消瘦怕冷的虚寒证。

2、枣羊骨头粥

材料:羊骨1000克，黄芪30克，大枣10克，粳米100克。做法:先将羊骨头打碎，与黄芪、大枣一起放入砂锅中，加水煎汤，然后取汁代水煮粥。粥做好后，加入细盐、姜、葱调味，微煮。功效:补肾强筋，健脾益气。

3、八宝黑米粥

配料:莲子、薏米、芡实、桃仁、桃仁、百合、蜂蜜樱桃、瓜子、红枣等。做法:桃仁去皮切块，冬瓜切块，红枣去核，莲子、薏苡仁、白芥子、花仁、百合用水焯一下备用；将黑米用清水洗净，将少量紫糯米放入锅中，加入清水烧开，放入八宝食材，小火煮两小时左右。做菜的时候，要注意时不时用勺子搅拌，以免夹锅。糯米稠软时，加入，碾碎，得冰糖。糖溶解后，放入碗中。功效:健脾止泻，补肾涩精，养心安神。

4.黑豆枸杞粥

材料:黑豆100g，枸杞5g，红枣10。做法:锅中加入适量水，然后倒入黑豆、枸杞、红枣。用文火煮开后，用文火煮至原料熟透，即可食用。每天早晚服用，可以长期食用。功效:黑豆有补肾强身、活血利尿、解毒、滋阴明目的功效。枸杞味甘，能补肝肾、明目、养血、增强免疫力。

5、黑芝麻红枣粥

材料:粳米150克，黑芝麻20克，干枣25克，白糖30克。做法:将黑芝麻放入锅中，小火煸炒，磨成粉备用；粳米洗净，用冷水浸泡半小时，取出沥干；红枣洗净，去核；锅中加入约1500 ml冷水，放入粳米、红枣，先大火煮开；然后用小火煮至米粥熟透；加入黑芝麻和糖，煮一会儿，即可食用。

功效:黑芝麻有保肝益肾、润五脏、益气的作用。可用于治疗肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、五脏不足、皮肤干燥、便秘等，乌发养颜的功效众所周知。