什么茶有提神的作用？

喝什么茶有提神的作用，这是很多人喝茶时的生活习惯，所以喝不同种类的茶不容易有感觉。很多人在生活中出现疲劳、精神不振的情况，喝茶是非常重要的。下面是什么茶有提神的作用。

什么茶有提神的作用？1薄荷茶叶

材料:薄荷2克，绿茶3克，糖适量。

做法:1，清洗薄荷，沥干水分。

2.将沥干水分的薄荷、绿茶和白糖放入茶壶中，用热水冲泡并搅拌均匀，2分钟后即可饮用。

功效:，又名苏，为常用中药，其提取剂薄荷脑为清凉油的主要成分，可镇静紧张，提神醒脑，止咳，缓解感冒头痛，增进食欲，帮助消化。秋天喝薄荷茶有助于减少睡意，提神醒脑，使人精神焕发，提高工作效率。

薄荷柠檬茶

材料:5个薄荷，65438个柠檬+0/2个，少许冰糖。

做法:1、薄荷洗净，放入锅中，倒入适量热水，加入冰糖搅拌均匀。

2.冷却后放入冰箱。将柠檬切片，冷藏后放入薄荷茶中。

功效:薄荷不仅能提神醒脑，还能清新口气。此外，新鲜柠檬含有极其丰富的维生素C，丰富的柠檬酸有助于高效提神，还能预防和消除午休后的皮肤色素沉着，适合上班族食用。

普洱茶

材料:10g普洱茶，3g莲子。

做法:1。莲子洗净沥干，与普洱茶一起放入茶壶中，先用70毫升热水冲洗掉杂质。

2.然后加入适量热水，浸泡2分钟左右再饮用。

功效:普洱茶有提神的作用。普洱茶中含有的咖啡因和茶多酚对脑神经的影响很大。莲子味苦性寒，也有清心安神的功效。因此，这种普洱莲子提神茶可以有效地帮助缓解精神疲劳。

人参枸杞茶

材料:枸杞10g，西洋参10g，冰糖适量。

做法:将枸杞、西洋参、冰糖放入茶杯中，冲入开水，浸泡约15分钟，即可饮用。

功效:西洋参可以消除疲劳，增强记忆力。这种人参枸杞茶有助于缓解精力不佳、疲劳、乏力、头晕等问题。

迷迭香茶

材料:15g迷迭香，适量冰糖或蜂蜜。

做法:1。将迷迭香放入茶杯中，慢慢将开水倒入茶杯中，盖上盖子约5分钟。

2.最后加入适量冰糖或蜂蜜拌匀即可饮用。

功效:迷迭香有沁人心脾的清香，能提神醒脑。喝这种茶可以使全身重新充满活力。

喝茶是最常见的提神方法，上面的茶可以更有效的帮助你消除疲劳。

什么茶有提神的作用？2 1.推荐春季养生茶。

1，蒲公英茶

蒲公英，又名紫花地丁，据《本草纲目》记载，味苦、甘、寒。肝胃经；促进消化，催乳，清血，强肝，利尿，改善胆结石，便秘，痤疮，畏寒，哮喘。能清热解毒，消除食物毒性，消除恶心和肿胀。

现代医学研究表明，蒲公英植物含有许多独特的健康营养的活性成分，并含有丰富的微量元素。其钙含量是番石榴的2.2倍，刺梨的3.2倍，铁含量是刺梨的4倍。更重要的是，它富含硒，具有很强的生理活性。

此外，蒲公英是天然的利尿剂和消化圣品；含有丰富的矿物质，不仅可以帮助预防缺铁引起的贫血，而且大量的钾可以和钠一起调节体内的水盐平衡，使心率正常；富含蛋黄，可预防肝硬化，增强肝胆功能。因此，蒲公英具有非常重要的营养价值。

2.茉莉花茶

茉莉花茶是各种凉茶中香气最醇厚的，是春季饮茶的上品，有“祛寒邪、助郁”的功效。喝茉莉花茶不仅可以平复心情，振奋精神，还可以健脾祛湿，缓解肠胃不适，缓解胃痛。对女性的生理和生殖功能也有帮助，可以滋润皮肤，美容养颜，缓解痛经。

3.玫瑰花茶

玫瑰性质温和，富含维生素。具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌、调理肝胃、缓解疲劳、增强体质的功效，适合春季饮用。

此外，还能有效缓解心血管疾病，缓解美容养颜，有助于改善皮肤干燥，去除皮肤黑斑。通常取6到10片干玫瑰，放入茶杯中，倒入热水中，即可饮用。还可以加两颗红枣，增加一点甜味，滋补气血。

4.金银花茶

金银花茶性味甘、寒，具有清热解毒、祛风热、消肿止痛的功效。由于春天的良好行为，很容易感到普通感冒。金银花茶可缓解上呼吸道感染、流行性皮肤病、扁桃体炎、牙周炎等常见疾病。还能解除疖痛、肠炎，有助于凉血止痢、利尿养肝。需要注意的是，金银花茶适合在有轻微外感症状时服用。如果感冒症状严重，还是需要用药。

5.菊花茶

菊花有养肝、平肝、清肝、明目的功效，特别适合春季饮用。同时还能解毒、强身健体、驱邪降火、祛风清热、利咽消肿、抵抗和消除体内积聚的有害化学或放射性物质、抑制多种病菌、增强微血管弹性、减慢心率、降低血压和胆固醇、益气补血、润肤护发。另外可以和枸杞一起服用，可以增强滋阴的力量。需要注意的是，因为菊花性寒，所以不适合手脚冰凉、脾虚泄泻的人食用。

2.春天吃什么减肥？

(1)多吃水果蔬菜。

蔬菜水果中含有丰富的维生素和纤维素，能促进消化吸收，加速脂肪燃烧，促进肠胃蠕动，帮助排出体内堆积的毒素。而且蔬菜通常热量低，多吃也不会有发胖的危险。推荐大家多吃的蔬菜有冬瓜、香菇、芹菜、海带、豆芽、洋葱、胡萝卜、白菜、茄子、芦笋、生菜等。需要注意的是，有些水果的含糖量并不低。推荐的水果有苹果、香蕉、甜橙、菠萝、草莓、猕猴桃、柚子、葡萄干。

(2)少油少盐为宜。

想吃肥肉，必须保证饮食少油少盐。要限制高脂肪的肥肉、坚果、食用油，脂肪的日摄入量要控制在40克以下。少油的方法不仅是炒菜的时候少放油，还要改变炒菜的方法，从炒到煮，蒸，拌。建议少放盐，因为钠盐过多会使水分滞留体内，引起水肿。为了减少盐，可以在菜七熟的时候加醋。因为醋不仅能促进消化，增加食欲，减少维生素的流失，还能加强咸味，不会让人觉得菜肴清淡无味。

(3)宜多餐少餐。

少食多餐的原则是每天分4 ~ 6餐，每餐5、6分饱。这样可以避免一次吃很多食物，既可以减轻腹部饱胀的不适感，也有助于控制体重。为了控制热量摄入，兼顾营养需求，MM可以选择水果、燕麦片、低脂牛奶等高营养低热量的食物作为正餐，尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，如蛋糕、薯片、碳酸饮料等。