洗脚有什么好处？

虽然大多数人都会坚持每天晚上洗澡或者洗脚的习惯，但是洗脚的方式有无数种，泡一泡就好。其实洗脚也是有讲究的。一方面可以预防和治疗脚气、冻脚、脚皲裂、下肢麻木、酸痛、肿胀等脚病；另一方面，由于脚上有很多重要的经络，还可以防治感冒、关节炎、高血压、神经衰弱、头晕、失眠、便秘等疾病。

正确的方法:首先，在洗脚盆中取适量温水，不要太热也不要太冷，水深以刚好盖住脚面为宜。先把脚泡在洗脚盆里5-10分钟，然后用手或毛巾反复揉搓背部、心脏和脚趾。也可以反复摩擦小腿，直到腿上的皮肤发红发热。这时候可以边揉边加热水，最后水加到脚踝以上即可。洗完后用干毛巾反复搓洗擦干。晚上睡觉前，最好先泡脚养生，所以每次20-30分钟为宜，洗后半小时内上床睡觉最好。

热水洗脚是中医保健的重要内容之一。医学上有句话:“春天洗脚，太阳升起起飞；夏天洗脚可以祛暑湿；秋天洗脚，润肺；冬天洗脚，腹部暖暖的。"

中医认为，脚底是人的窗户。人体的五脏六腑在脚上都有对应的投影区域。比如头的投影区在脚趾上，胃的投影区在脚掌内侧，肝的投影区在脚掌外侧，生殖器的投影区在脚后跟上，肾的投影区在脚掌中央的涌泉穴上。坚持用热水洗脚，可以刺激脚上的穴位，起到舒经活络、养脏健脑、延年益寿的作用。

现代医学认为，脚与人体特别是呼吸道的健康密切相关。当脚受凉时，上呼吸道黏膜的毛细血管会收缩，使黏膜的抵抗力下降，潜伏在鼻咽部的病毒和细菌就会乘虚而入，造成上呼吸道感染。气管炎、肺炎等疾病。

热水洗脚可反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管扩张，加速血液循环，加速黏膜表面纤毛的摆动，从而增强呼吸道的抗病能力，有助于防治呼吸道炎症。此外，坚持用热水洗脚还可以消除疲劳，降低血压，改善睡眠，达到防病治病和自我保健的目的。