维生素e有什么作用？可以天天吃吗？向上帝求助

维生素E又称生育酚，属于酚类化合物，因为它与生育能力有关。天然维生素E种类繁多，结构差异仅在侧链R1、R2和R3。维生素E与动物的生物功能有关。当动物缺乏维生素E时，它们的生殖器官受损，它们就不能生育。维生素E容易被氧化，可以保护其他物质不被氧化。是动物和人体内最有效的抗氧化剂，能抵抗生物膜的脂质过氧化，保护生物膜结构和功能的完整性，延缓衰老。超过1周不能天天吃。最佳膳食补充剂维生素E主要存在于植物油中，富含小麦胚芽油、葵花籽油、花生油、玉米油等。蔬菜、豆类和谷类也很丰富。一般不容易缺。药物作用)(1)抗自由基:自由基是广泛存在于各种化学反应中的活性基团，在人体正常生理代谢中起着重要作用。如果过量的自由基导致自由基链式反应，就会导致细胞膜不饱和脂肪酸的脂质过氧化，大量新产生的脂质过氧化物会损伤细胞膜和细胞中的蛋白质和核酸，从而对机体造成损害。维生素E的抗自由基作用是由于自由基本身是苯并吡喃的衍生物，苯环上有活性羟基，是还原性的，然后在五碳环上有饱和侧链，这就决定了维生素E是还原性和亲脂性的。当自由基进入脂质相，发生连锁反应时，维生素E就起到了捕捉自由基的作用。维生素E具有高效抗自由基脂质过氧化作用。(2)维生素E与抗衰老:研究了几十年，目前众说纷纭。一般来说，维生素E对人口衰老的最长寿命影响不大，但可以延长平均寿命，所以维生素E的抗衰老作用只是一种保健功能。(3)维生素E与免疫力:维生素E的缺乏对人或动物的免疫功能有影响，不仅降低身体免疫力，对细胞免疫力也有很大影响。(4)维生素E与心血管疾病:大量摄入维生素E可降低动脉粥样硬化的发生率，这可能与维生素E能阻碍动脉内皮细胞的“发泡”，平衡内皮细胞的胆固醇代谢有关。(5)维生素E与肝脏的研究:80年代阐明维生素E是肝细胞生长的重要保护因子之一。美国学者发现，肝细胞死亡的最后方式之一是肝细胞内维生素E的耗竭，其机制与钙离子不同，但它是利用相本身在细胞内的形式发挥其细胞保护因子的作用。维生素E对各种急性肝损伤有保护作用，对慢性肝纤维化有延缓作用。(6)维生素E与皮肤:维生素E本身是一种很好的抗氧化剂，能进入皮肤细胞，有抗自由基连锁反应。理论上优于氧化物歧化酶(SOD)，可用于防止皮肤角质化。维生素E缺乏的表现有很多，但对生殖、肌肉、心血管、造血系统最重要。生殖系统:雄性大鼠由于长期缺乏维生素E，导致上皮细胞退化，造成不可逆的不育。在缺乏维生素E的雌性小鼠中，妊娠在大约10天时终止，此时胎鼠死亡。肌肉系统:许多动物在食用缺乏维生素E的饲料后会患肌肉萎缩症。但是没有证据表明人类肌肉萎缩症中缺乏维生素E。心血管系统:维生素E缺乏引起的骨骼肌损伤在一些动物的心肌中也明显可见。虽然心脏通常轻微受累，但也很少见，但有时心肌损害会伴有心电图改变、病理改变，甚至心力衰竭。造血系统:维生素E缺乏与贫血有关。当一些患者的贫血无法用常规药物治疗时，大剂量的维生素E可以有效治疗。作为一种非处方药，维生素E被认为是一种营养补充剂，可作为治疗剂用于治疗各种由自由基损伤引起的疾病。常用于习惯性流产、先兆流产、不孕症和更年期障碍、进行性肌营养不良等。(不良反应及注意事项)维生素E在一定剂量下相对无毒。长期大剂量(一天400-800毫克)可引起恶心、呕吐、头晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱、腹泻、乳腺肿大、疲乏无力。过量(每日剂量>；800 mg)，个别患者凝血时间延长，内分泌代谢(甲状腺、垂体、肾上腺)改变，免疫机制改变。女性可引起月经过多、闭经、性功能障碍等。，并可能导致血栓性静脉炎或栓塞的风险。(药物相互作用)(1)维生素E能促进维生素A的吸收、利用和肝脏储存，防止维生素A充血。(2)维生素E代谢物可拮抗维生素K，降低凝血，应避免与双香豆素及其衍生物同时服用。(3)减少或影响脂肪吸收的药物，如鞘氨醇、新霉素等。、硫糖铝、矿物糖油等药物会干扰维生素E的吸收。(4)缺铁性贫血，补铁时，对维生素E的需求增加。(5)口服避孕药可加速维生素E代谢，导致维生素E缺乏。(6)维生素E能增强洋地黄的强心作用和华法林的抗凝作用。(7)雌激素和维生素E合用时，如果用量大，疗程长，可诱发血栓性静脉炎。(用法用量)口服。非处方药常规剂量为5-10 mg一次，一日三次；较大剂量为50-100 mg一次，一日三次，超过一日400 mg请就医。外用:2%乳膏，1-2次，每日1次。