养生食疗，养心健脾最好的五谷杂粮是什么？
养五谷即五谷，是饮食养生之本。要产生五谷，人有五脏，中医认为可以利用。小米养脾，大米养肺，小麦养心，大豆养肾，高粱养肝。人体是一个有机体。一个器官出了问题，就会影响到其他器官。五官必须健康，人体才会健康。古代关于“五谷”有很多不同的说法，最重要的有两种。一个是指大米，小米，小米，小麦。另一种是指马、粟、辞、麦。两者的区别在于前者有水稻，后者有旱稻。古代经济文化中心位于黄河流域，水稻主产区在南方，北方水稻种植有限。起初谷物中没有大米。
小米费阳:在中国古代，他被称为国家或队长，也被称为高粱。小米耐旱，“只有青山死，没有旱”，品种多样，俗称“小米有多种颜色”，有白、红、黄、黑、橙、紫，还有粘小米。中国最早的酒也是用小米酿造的。小米是五谷之首，对报乙和脾胃都有很好的作用。要养五脏，首先要养脾胃。所以小米是身体虚弱的人的补充商品，可以补中焦，延年益寿。保养方法:煮一锅米粥，取出上层米油即可食用。这就是米粥的精髓。大米粥有“三大汤”的美誉。另外，大米粥对失眠也有一定的作用，晚上喝大米粥也能入睡。《本草纲目》记载，小米“治恶心、发热、粥、异端、补人力、开胃肠道”。小米笋像麦芽一样含有大量的酶，只吃中药，有肠胃消化的作用。大米粥有安神的作用。小米不和杏仁一起吃。
大米允肺:大米，又名“米”。主要分为籼米、粳米、糯米。大米性平，味甜。具有重阳卫、易经嵇康、清贵名、五脏、通史、心烦、口渴、腹泻等功能。介绍食疗室:生姜小叶粥:生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最佳利器。是中医常用药材，具有祛痰、祛痘、呼吸的作用。传单还有散风的作用，一般药店都能买到。具体做法是将10g小叶和3片生姜煮沸，加入米粥，放入锅中食用。
小麦良心:小麦秋天播种，冬天停止生长，春天长出叶子，夏天结果。有四季之精，称为“五谷之价”。中医也认为可以稳定心态，消除烦恼，利尿。保养方法:带皮吃全麦粥，消除焦虑。女性更年期综合症，出汗的时候可以去中药房买蜂蜜水服用。如果吃全麦，血液中雌激素的含量也会降低，从而达到预防乳腺癌的目的。中医有一个经典的方药，是甘草10g，大麦10g，大枣30g。加水，喝汤。这一面源于《金匮要略》。对中国的访问让气氛变得阴郁，让人安心。甘草和优先权；枣能滋补益，又脏又浮躁。三味药合在一起，有养血养心，稳中缓中的功效。思虑过度，心音受损，脏躁郁症及脏腑引起的疾病，常用于精神恍惚，伤心哭泣，神志不清，睡眠焦虑。精神病、更年期综合症或神经衰弱也可适用于心音不足者。
大豆养肾:大豆的黑豆是肾谷。《本草纲目》中:“黑豆因其多种肾脏功能，可控水消肿、治风热、解毒活血。”中药还有补肾、强身、解毒、乳化的作用，或者有名字，被认为特别适合肾虚的人。对水肿、风毒、头晕、脚气、黄疸、浮肿有疗效。保养方法:做黑豆浆或煮黑豆浆。黑豆的蛋白质含量是牛肉、鸡肉、猪肉的2倍以上，是牛奶的12倍，不仅蛋白质含量高，而且质量好。黑豆蛋白的氨基酸组成与动物蛋白相似，富含赖氨酸，接近人体所需比例，易于消化。因此，它被称为植物的肉。当年少林寺没有身体强壮的和尚，跟吃豆子多有关系。黑豆对年轻女性和美容的作用。黑豆富含维生素。据报道，维生素E和B的含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍。维生素E是保持年轻的非常重要的物质。中国古人不知道黑豆含有大量的维生素E，其实是美容食品。
然后，为了我们的健康，我们可以在宿舍吃大量的食物。因为这些食物也是我们身体需要的营养价值的一部分。米粥，玉米之类的。那是个不错的选择。