人体毒素从何而来？
大气污染源有三种:一是生活污染源，是城乡居民日常生活需要和烹饪、取暖、洗浴等服务业燃烧各种燃料时排放到空间的污染物；二是各种生命活动中排放到空间的工业污染源、工矿企业等污染物；三是交通污染源，如汽车等交通工具向太空排放的废气等污染物。
空气中的主要污染物是一氧化碳、碳氢化合物、二氧化硫、铅、臭氧和各种悬浮颗粒。一氧化碳是一种无色无味的有毒致命气体，可随汽车尾气一起释放。在车流密集的地方、路口、车库、隧道等封闭区域，一氧化碳含量极高。一氧化碳的主要危害是降低红细胞的氧传递，大脑和心脏的功能丧失，其他还有听力、视力和思维的损害。但是，要彻底改善我国的空气环境质量，防止环境污染，维护生态平衡，恢复人们空气清新的自然状态，保障人类社会的健康发展，还需要我们共同努力。但是，在有害空气和有毒污染源还没有完全消除的时候，为了健康和预防疾病，我们应该知道一些排毒、抗病毒的方法，让吸入体内的有害有毒物质及时有效地排出体外，让我们更健康地生活和工作。
2.来自不干净水源的毒素
水是所有生命的源泉。水是人类生命活动中必不可少的重要物质。人体组织约65%由水组成，血液80%是水。水是许多物质的溶剂。在整个生命过程中，水始终在全身循环，将氨基酸、葡萄糖、脂类、维生素、激素、酶、氧气等各种生命必需的营养物质输送到全身，供给各种细胞组织，同时带走许多代谢废物和毒素，如二氧化碳、尿素、尿酸、肌酐等，通过肺、肾排出。水也起到调节体温的作用。只有通过汗液和不自主的水分蒸发带走热量，体温才能保持在37度左右。水还可以润滑组织和细胞，眼眶中的水可以润滑眼球，唾液和胃液可以帮助吞咽和消化食物，肺部湿润，使人可以呼吸，关节腔湿润，使人可以活动自如。
水像空气和食物一样，是生命活动中不可缺少的物质。人体缺水，就会被自己的废物毒害。肾脏排泄尿酸时，代谢产物必然溶于水。如果人体没有足够的水分，废物和毒素就无法有效排出体外，一些物质就会堆积形成肾结石，甚至会因脱水而晕倒。可见，水在维持人类生命中起着非常重要的作用。
水污染主要由生活污水和工业废水造成。生活污水、食品加工和造纸工业的废水富含碳水化合物、蛋白质、油脂、木质素等有机物。它们以悬浮或溶解状态存在于污水中，被微生物分解，分解过程中消耗氧气，称为好氧污染物。如果这类污染物排入水体过多，会降低水中的溶解氧，直接影响鱼类等水生生物的生长。当水中的溶解氧耗尽后，有机物会发生厌氧分解，产生硫化氢、氨等有难闻气味的物质，使水变黑，变味。生活污水、食品、加工和造纸行业的废水往往含有一定量的磷、氮等植物营养物质；施用磷肥和氮肥的农田水以及洗涤剂污水中也含有大量的磷和氮，会造成水源的富营养化。藻类等浮游生物大量繁殖，死亡后被好氧微生物分解，消耗水中的溶解氧，或者被厌氧微生物分解，不断产生氮硫化物等气体，会使水质恶化。
水是一切生命之源，水的质量与人的健康长寿密切相关。被化学毒物污染的水被人体饮用后，可引起急性和慢性中毒。长期饮用低浓度含酚水可引起头晕、失眠、贫血、记忆力减退、皮疹、瘙痒等慢性中毒症状。如果水质受到砷、铬、镍、苯胺、苯并芘等多环芳烃的污染，长期饮用含有这些物质的水可能诱发癌症。如果水质被病原微生物污染，可能引起痢疾、伤寒、霍乱、传染性肝炎、蛔虫病、血吸虫病、阿米巴痢疾等疾病。
目前，水质尚未得到有效改善，有害有毒污染物尚未完全清除。为了预防疾病，我们应该知道一些解毒和抗病毒的方法。平时多吃排毒的水果蔬菜，让进入人体的有害有毒物质及时有限的排出体外，才能健康长寿。
3.客厅里的毒素
据权威调查，空气中已检测出近500种挥发性面条，室内空气中的有害物质比室外高出数十倍。人的一生大部分时间是在室内度过的，通风不良、装修污染、电磁污染、空气污染都有可能诱发癌症。
1)通风不良。旧式房屋，多为土木结构，屋顶有椽子和瓦片，透气性好。椽子和横染之间有缝隙，空气可以自由通过。现在钢筋混凝土、铝合金门窗装修差，尤其是闹市区的高层建筑，门窗常年封闭，就像一个水泥罐，必然导致室内通风不畅。可想而知，人长期生活在这样的环境中，久而久之出现头晕、脑胀、胸闷、乏力等亚健康反应也就不足为奇了。所以要有意识的养成开窗开门通风的习惯，即使是使用空调的时候也要留一点缝隙，让室外新鲜空气不断补充。
2)装修污染。装修污染物主要分为四种:甲醛、苯、氨、氡。其中，甲醛在我国有毒化学品优先控制名单中排名第二，已被世界卫生组织确定为致癌和致畸物质。甲醛主要来源于室内的建材和家具，如胶合板、刨花板、泡沫填料、木地板、壁纸、油漆、涂料等。相关数据显示，甲醛在新装修的房间中，在未来5-15年内缓慢释放。长期接触低剂量甲醛可引起各种慢性呼吸系统疾病，降低青少年的记忆力和智力，引起鼻咽癌、结肠脑肿瘤、核基因突变、抑制DNA损伤修复、月经紊乱、妊娠综合征、新生儿染色体异常，甚至引起白血病。在所有接触者中，儿童、孕妇、老人对甲醛特别敏感，危害更大。
3)家用电器。根据医学家的观察，电磁辐射对人体的危害表现在热效应和非热效应两个方面，两者都会增加人体内的氧自由基，久而久之会诱发癌症。根据权威的华盛顿技术评估办公室的报告，家用电器产生的电磁波对人体细胞有害。比如长期使用电热毯睡觉的女性，除了烦躁不安、心慌、精神萎靡、食欲不振等亚健康症状外，还会改变月经周期。孕妇频繁使用电炉会增加婴儿肿瘤的发病率。为了防止电磁波对人体的伤害，一是要与家用电器保持一定的距离，距离越远，受到的电磁波伤害越小；二是一些产生电磁的家用电器，如收音机、电视机、电冰箱等。，不宜放在卧室。如果做不到这一点，应尽可能减少数量。第三，使用家用电器时，应观察有无电子雾干扰。一旦发现，应立即制止。另外，尽量少用手机，避免同时使用各种家用电器，防止形成强电磁波。同时要注意营养，多吃维生素A和维生素C含量高的水果和蔬菜，减少电磁污染对人体的危害。
4)空气污染。据观察，在厨房炒菜时，油锅加热到沸点(冒烟)，油温可高达280度，容易产生一些强致癌物，是导致女性肺癌不可忽视的重要因素。
4.毒品中的毒素
有些人为了养生延年，盲目滥用补药和滋补品，或者为了治病而过量、过量、过量服用药物，产生一些毒副作用，也会危害健康。这就是人们常说的“补多了成了毒，药也是毒”的道理。
长期用药和用药不当可导致中毒和营养不良，医学上称为药物性营养不良。药物可以影响某些营养素的吸收、合成、代谢和排泄。近年来。这种营养不良的情况逐年增加。比如长期使用磺胺类药物和一些广谱抗生素引起的继发感染，就是抑制肠道正常菌群的生长，使其他致病菌繁殖生长；正常菌群具有帮助机体合成维生素的功能，如果其数量减少，会造成体内维生素K和维生素B群的缺乏。
药物性营养不良主要表现为维生素或矿物质缺乏，其中部分还可导致脂肪、蛋白质和糖的消化吸收障碍，久而久之可导致各种应用中的营养缺乏。预防药物性营养不良的关键是避免药物滥用。如果必须使用，尤其是长期使用，应根据可能缺乏的营养成分调整饮食，必要时应服用相应的维生素和矿物质。
一些轻度感冒、疲劳、乏力的患者经常找医生输液治疗，理由是症状可以早一点消失，但其实这是对静态脉冲输液的认识不够。的确，对于临床医生来说，输液是一种常见且非常重要的治疗方法，用于一些严重疾病的治疗。主要有两个目的:一是补充人体丢失或缺乏的物质，如水、电解质、维生素、矿物质等；二、药物治疗(如抗生素等。)是通过静脉给药来达到更好的效果。但是静脉输液也有不良反应，常见的输液反应都是由药物微粒引起的。不久前，更深入的研究发现，静脉输液的反应比我们想象的要严重得多，这一发现引起了广泛关注。所以在这里提醒大家:如果药物可以口服或肌肉注射达到治疗目的，就不要使用静脉输液。
5、来自食物的毒素(这个要慎重说，对每个人都太重要了)
1)蔬菜污染中毒
蔬菜是一个庞大的植物群，目前我国栽培的有200多种。其中，70~80种生产和消费较为常见。有些蔬菜中，或多或少都有虫害，农药的用量和随之而来的污染程度也不一样。近年来，鹰嘴豆因农药污染严重而闻名。因为生化的原因，害虫喜欢吃这种蔬菜，在生长过程中往往要喷很多次农药。农药污染相当严重，而胡萝卜、芹菜、香菜、生菜、莴苣、菊脑等。，因为昆虫很少，所以很少喷洒农药，所以农药污染自然轻得多。蔬菜污染与季节的关系也相当密切。虫害高峰期5月~ 10种植的蔬菜，农药污染严重。在低温季节，害虫较少，因此农药污染也较轻。
细菌、病毒、寄生虫卵等病原体造成的污染称为生物污染，主要是生产中把无害的人畜粪便、尿液倒在蔬菜上造成的。生物污染的严重程度与植物的高度密切相关。生长在地面的蔬菜，如鸡毛、生菜、芥菜、菠菜、香菜等。，都是直接浇在叶子上以后食用，生物污染当然严重；藤本蔬菜要用柱子或棚架栽培，可食用的水果要远离地面。浇人畜粪便时，蔬菜水果，如黄瓜、丝瓜、豇豆、番茄等。，而那些开花后不追肥的，比如毛豆，很少涉及，生物污染自然轻很多。
过量使用化肥(如尿素、硫酸铵等。)也容易造成污染，表现为蔬菜中硝酸盐积累过多。硝酸盐蔬菜毒性不大，但在人体消化道内会转化为亚硝胺。亚硝胺是一种致癌物质，经常食用富含硝酸盐的蔬菜会对人体健康造成潜在威胁。根据相关研究结果，各种蔬菜平均硝酸盐含量从高到低呈现以下规律:块根类蔬菜>；绿叶蔬菜>卷心菜>洋葱和大蒜>豆角>；南瓜>盒装水果>食用菌。简而言之，有营养体部分(根、茎、叶)的蔬菜污染较重，有生殖体部分(花、果实、种子)的蔬菜污染较轻。西红柿、辣椒、冬瓜、黄瓜和蘑菇都有消除硝酸盐不利影响的能力。富含硝酸盐的蔬菜包括菠菜和芥菜。
因此，蔬菜污染按其性质主要是生物污染和化学污染；根据污染的方式，主要表现为体表附着污染和体内富集污染。上面说的人畜粪便倒进去，细菌、病毒、寄生虫卵、农药就会附着在蔬菜的叶子和茎上。这种附着在体表的污染，在清水中浸泡清洗后，可以清除部分或大部分污染物，而体内的集中污染，如蔬菜中的硝酸盐积累、蔬菜吸收的全身性农药等，都存在于蔬菜中，清洗和烹饪都无济于事。为了少受害，选择消费，冬季安排食用虫灾蔬菜。这样可以大大降低农药污染对人体的危害。
在这里，不得不提醒大家，吃果蔬最好通过以下方式尽可能去除残留农药:一是反复清洗、长时间浸泡，最好在洗洁精中浸泡半小时；二是尽可能多剥皮；第三，能加热的一定要加热后吃；第四是泡在臭氧水里。
2)来自动物性食物污染的毒物
“瘦肉精”可以增加蛋白质合成，减少脂肪合成。当它添加到兽药或家畜饲料中时，能明显减轻猪的体重，增加瘦肉含量。这项发明还获得了科技进步奖。但“瘦肉精”毒性相当大，过量使用或无病使用，会出现肌肉震颤、心慌、颤抖、头痛、恶心、呕吐等不良反应。尤其是那些高血压、心脏病、甲亢、前列腺肥大的患者，风险更大。
鸡的自然寿命通常是七年。然而，一只养殖食用鸡的成熟周期只需要7周。它们的成长过程是不可想象的:小鸡一出生，就被塞进卫生条件很差的小鸡舍，用勺子喂。当他们再次出来看到阳光的时候，也是他们被屠杀的时候。虽然那些饲料厂家从来不承认饲料中添加了生长激素。但它在49天内变成肉鸡的事实是使用生长激素的最有力证据。
随着生活水平的提高，人们膳食中动物性食品的种类也大大增加，动物性食品是否安全无污染成为人们特别关注的话题。人和动物都是生物链中的生物。动物吃了有毒有害物质，会残留在肉、奶、蛋、内脏中。当人们食用动物性食品时，这些有害有毒物质会被所有人接受，从而对人体健康造成危害。
当然，人是不可能生活在真空社会的，从而有效避免了很多物质对食物的污染。但是有什么办法可以避免或尽量减少这些污染，给自己一个健康的身体呢？一般来说，购买“有机食品”和“绿色食品”是最安全的，但它可以为我们提供优质的食品。然而，目前我国这类食品产量低，价格高，不能满足消费者的需求。在这里，我们需要提醒你一些不能食用的肉制品:
①鸡屁股尖。俗称“鸡屁股”，即鸡肛门上方的脂肪块。因为鸡臀尖是鸡体内淋巴最集中的地方。淋巴液中的巨噬细胞对细菌、病毒和致癌物有很强的吞噬作用。而它只能吞下这些毒物，却无法消灭这些有害物质，于是鸡屁股尖就成了储存细菌和一些致癌物质的“仓库”。因此，应该在屠宰时去除。
②猪肉枣。猪肉里的暗红色和灰黄色的疙瘩是猪的淋巴结。因为淋巴细胞可以过滤和吞噬致病菌和病毒，大枣聚集了大量有毒物质，食用后对人体健康不利。
③兔子的臭腺。兔子有三对腺体。一对是雄兔茎背或雌兔阴蒂背皮肤下的白鼠腺。第二对是小白鼠腺体旁边的棕色小白鼠腺体；第三对是位于直肠末端内侧壁上的链状直肠腺。其味极臭，有害健康，不宜与兔肉同食。
④鱼腹黑膜。鱼的腹部有一层黑色的薄膜，紧紧贴在腹腔内壁。这种膜可以保护鱼的腹腔免受内脏的擦伤，同时又是内脏中各种有害物质通过腹壁渗入肌肉的屏障。鱼腹部的黑膜含有大量的细菌、赃物、农药等。进食后会出现恶心、呕吐、腹泻等症状。
⑤肾脏小。即动物肾上腺位于肾(肾)的前端，呈褐色。因为肾脏含有激素，煮的时候不容易被破坏。如果经常食用，肾脏会出现腺体激素过剩，扰乱人体正常的胜利节律。
⑥家畜的甲状腺。家畜的甲状腺位于咽喉后部，靠近气管，一般分为两个侧叶。误食甲状腺后，体内甲状腺激素浓度会急剧升高，出现类似甲亢的中毒症状。
6.人体的毒素
我们讲了很多体外的毒素，那么人体内的毒素是怎么产生的呢？
1)，精神紧张
由于现代生活节奏加快，压力增大，精神紧张，人们长期处于忙碌的工作生活状态。一旦超过人体的生理调节范围，就会引起脏腑气血功能失调，对身体产生不良影响，产生毒素，影响脑内血清素、多巴胺等神经递质的分布和数量，可导致易怒、失眠、抑郁、厌食、面色晦暗、眼前发黑等症状。
2)不良饮食
正常饮食是人体吸收营养、维持生命活动的最基本条件。但适当的饮食往往会变成毒药，对身体产生不良影响。如食物结构不合理:高脂、高糖、高盐、高热量、高胆固醇摄入过多，植物性食物和新鲜活跃食物摄入过少；违反文明饮食原则，如狼吞虎咽、暴饮暴食、在情绪和情感压力下进食、进餐时同时喝水或饮料、进食过热和过冷食物、饭后立即吃水果、进食不规律等；吃得太多，太饱；“垃圾食品”和“死亡食品”在餐桌上扮演主角。所谓“垃圾食品”，是指经过上述两个过程，天然器械中的酶等活性物质和能量被消除的食品。饮食超出人体脾胃的消化吸收功能，可导致食积、脾胃受损、腹胀、发热、反酸、厌食、腹泻、面色晦暗、长痘。再比如长期吃太多肉、喝酒、吃海鲜，导致营养过剩，脂肪在体内堆积，随之而来的就是血管硬化、脂肪肝、高血脂。
3)吸烟成瘾
吸烟成瘾者肤色黝黑，嘴唇发紫，面部皱纹过早出现。这就是香烟中尼古丁等有害物质对人体的影响。尼古丁对皮肤毛细血管有很大的破坏作用，影响皮肤的血液循环，导致营养吸收障碍。此外，香烟中的一氧化碳与血红蛋白结合，降低了血红蛋白的携氧能力，导致缺氧。
4)长期熬夜
充足的睡眠是人体健康的保证。长期熬夜或睡眠不足，可引起中枢神经系统内分泌系统和免疫系统功能紊乱，激素分泌失调，机体代谢紊乱，产生各种毒素，出现疲劳、气短、面色晦暗、食欲不振、口臭、腹痛、腹胀、便秘、皮肤色素沉着、皮肤干燥、脱发等早衰症状。
5)物理因素
体质差的人容易出现代谢紊乱，使正常的生理物质变成不利因素，变得有毒。例如，葡萄糖是人体热能的主要来源之一。一旦脂肪代谢紊乱，血脂过高，就会对健康有害。另外，代谢废物不能及时排出体外，也会产生毒性，便秘是最常见的一种。新陈代谢产生的毒素不能及时排出体外，被身体过度吸收，形成新的毒素，可引发多种疾病。
以上都是人体毒素的来源，有些是我们可以避免的，有些是我们无法避免的。我们只能用排毒来清理毒素来保持健康。