在“寒露”来临之际，白露节气的健康养生有哪些常见问题？
寒露怎么养生？
一、早秋补脾，少吃“瓜”
在夏天，人们非常喜欢吃瓜，尤其是清凉爽口的冰镇西瓜，基本上成了大家消暑的必需品。但是很有可能你还不知道。其实瓜还有一个外号，叫“冷瓜”。瓜性寒凉，故有此名。瓜本来是凉的，但如果再把这个“冷瓜”放进冰箱，那就真的“出乎意料”了。虽然它清热去火的实际效果不错，吃起来很舒服，但是吃多了对胃的伤害真的很大。有些人吃多了瓜会拉肚子，甚至头晕、困倦、沉重，这是脾湿浊引起的。
其实不光是瓜，哈密瓜、丝瓜、东瓜、茄子等食材都属于寒性食物。所以，夏天过后，大部分瓜也要退出“历史舞台”了。
二、解秋老虎，多吃“豆”
不适合吃瓜菜，但是如何解决夏秋之交的暑热？黑豆:其实日常生活中的一些食材可以解暑湿浊，流传最广的就是绿豆粥。绿色的绿豆粥不仅能解暑毒，还能祛湿，帮你的胃挽回场面。
小红豆:中医认为它有健脾和胃、利水渗湿、清热解毒、祛湿消肿的作用。因为小豆性衰性好，容易打通水路，所以经常服用也有减肥的效果。对于爱美的女性来说，如果担心“秋日增肥”导致身材变形，可以相互配合，多喝红豆汤，既解暑利湿，又能保持你曼妙的身材。试试看！
第三，补脾润肺，多吃秋果
沙梨:沙梨是秋天最提倡的鲜果。中医认为梨性凉味甘，能生津止渴、燥热化痰。在干燥横行的秋季，是干燥的最佳选择。沙梨的吃法不同，功效也不同。如果有咽干咽痛等症状，生吃即可。如果想有滋阴润肺，润喉化痰的作用，熟食更好。梨可以隔水蒸、煲汤或者做成粥吃，也可以去除梨的寒性，吃起来更安全。
枣:枣被称为“木本粮食”，是因为古代人认为它可以代替食材食用。《本草纲目》认为大枣味甘性温，能益气养血、生津止渴。对“脾虚食少便溏、气血两虚”等疾病有非常好的治疗作用。俗话说“一日三枣，美人不老”。红枣加大米煮粥，对于养肝护肝有非常好的实际作用。但是，大枣不适合服用太少。“多吃使人忽冷忽热，赢瘦者不能吃。”每天吃枣最好不要超过50克。
第四，初秋，鹅最好。
对于身体虚弱的人来说，秋季应该吃一些肉类食物来弥补。在肉类食物的选择上，鹅是最好的。因为秋季的家鸭最胖，所以也有一定的诊断和治疗作用。秋天，干燥更严重。吃一些凉性的鹅肉，对于体热、容易上火的人，可以起到祛火除燥的作用。
饮食搭配作为一种保健对策，首先以预防传染病、延年益寿为目的，其对身体的滋润作用本身就是一种关键的保健预防措施。但皮肤过敏引起的慢性支气管炎患者，平时应少吃或不吃鱼、虾、生冷食物、腌制酸菜、辛辣食物。最常见的食材有秋刀鱼、大闸蟹、贝类、韭菜、红花、辣椒等。，且应以口味清淡、易消化、富含维生素的食材为主。
几种适合预防秋燥的食疗方法
1，川贝雪梨猪肺汤
取猪肺一个，梨四个，川贝母12。将猪肺切成厚片，用水浸泡，然后用手挤压至干净。放入沸水中煮五分钟，捞出放凉，然后滴干水备用。将梨洗净去皮，将川贝母洗净。然后将所有原料放入沸水锅中，煮沸，再小火炖2小时以上。这种汤适合温热干燥的人喝。
2.枇杷叶焖梨
1梨，去皮。填入贝母粉5克，加入10克老冰糖，适当加水。用文火煮，吃梨喝粥。这个方子也适合温燥之人。