坚持早起自律的五个小方法

无痛早起的小贴士

为什么要早起？

不管别人怎么说，不要盲目早起，不要为了早起而早起。随意折磨自己。为什么要早起？首先要明白这个道理，早起是有意义的。

1.早起对健康有好处。这是符合养生之道的行为。

2.早起是因为你有梦想，因为你想做点什么，因为你想改变。如果没有目标，还不如睡懒觉！

早起有什么好处？

如果每天起床2小时，一个月就是60小时，比别人多720小时。把这段时间用来做自己想做的事情，提升自己，将是多么珍贵的事情。但是早起是为了偷点空闲时间练习写作和阅读。慢慢看到自己在这方面的成长，心里特别充实。你可以利用这段时间达成一个短期目标，默默努力，给别人惊喜。

1.树木应该达到自己的目标。

没有目标的早起没有意义，也没有动力。当初，我决定早起只是为了学习写字。我每天都想写一篇文章，所以我每天都在坚持这个目标。

2.阅读励志博主的文章

如果你前段时间早上起来感觉昏昏沉沉的，找几个励志博主的文章，突然就会充满动力，立马清醒过来。人，有时候还是要喝点鸡汤的。毕竟每个人都有跌倒的时候。每个人都渴望成功和卓越。

早睡

毫无疑问，要早起，就必须早睡。保证充足的睡眠是非常必要的。不要被困住。早睡没那么难。其实你没有时间早睡。你可能只是在玩手机，只是在拖后腿。早睡不仅可以提高效率，严格自律，也是保证早起的充分必要条件。

正确的是11左右睡觉，5: 30起床。过段时间习惯了就好了。举起它就变得容易了。

4.定两个闹钟，给自己一点缓冲时间。

闹钟必须设置，但设置因人而异。如果你关掉闹钟。那些继续睡觉的，那就把闹钟放在你要起床才能拿到的地方。如果需要给自己一个缓冲，设置两个闹钟，间隔10分钟。

找人监督

找一个志同道合的朋友，约好一起早起。这个方法需要一个自律能力强的朋友来实施。不然两个人很容易一起放弃。还可以加入一些早起打卡的群，这样一群人都在努力，互相监督，比较竞争，氛围比较浓厚，容易激发他们的斗志。

小贴士:

1.早起之前不要盲目爬出去，每天根据自己的情况进步一点点就好。

不要一下子对自己要求太高，一步一步来。

3.允许自己偶尔偷懒，偶尔失败，偶尔自然清醒。毕竟生活要和谐。

4.一定要找到自己的目标和动力。