悠闲的早晨是悠闲的生活。

1

起床后的心情就是你一天的心情。

一年前有一段时间，我心情非常不好。

睡眠不好，工作积压，效率低，总觉得时间不够用。

终于有一天，我被老板叫去谈话。如果继续迷茫下去，我很可能会失业。

回顾每一天，我发现了问题的根源:

原来我一睁开眼睛，就已经心情低落了。

每天早上醒来，我想到的第一件事就是一大堆艰难困苦的工作等着我去解决。

不想上班就被动的躺在床上，呆在床上玩手机。非要起床的时候，就会紧张的起床洗漱，出门。

我小跑着去买早餐，狼吞虎咽，追着公交车，最后挤下车，冲进公司打卡。

这样一个混乱失控的早晨，对我来说注定是难熬的一天。

当我静下心来，可以专心工作的时候，一上午基本就结束了。下午任务堆积如山，我又接到新任务。加班完不成，加班就睡不好。如果我睡不好，我就不会起床。

这是一个恶性循环，伴随着巨大的罪恶感和焦虑感。

一日之计在于晨。如果你没有一个美好的早晨，你就不会有美好的一天。

一个人每天应该做的第一件事就是起床。

如果你睁开眼睛，想了很多不开心的事情，其实是在浪费自己的情绪和精力，会让你整天陷入低迷。

一个精力不足，状态低迷的人，如何应对接下来一整天的生活？

2

如果壮年不再来，不要失去好时光。

后来我干脆把闹钟定在半小时后，舒舒服服的睡了一会儿，醒来后不再摸手机，静静的感受自己的身体，慢慢从沉睡中醒来。

呼吸早晨的空气，感受早晨的阳光。每一天都是崭新的一天。

然后一步一步的洗漱收拾，出去吃饭，慢慢等车。

保持冷静，不给负面情绪生长的空间。

当人们心态平和时，他们的思维最清晰，行动最有效率。

不到一周，我就恢复到了最佳状态。

凌晨喝着甜甜的豆浆，吃着热腾腾的馒头，是我每天第二快乐的时刻。

仅次于清任务和按时下班。

曾经的青春一旦过去就永远不会再来，永远看不到第二天的到来。人到中年是时候鼓励自己了。时光流逝，不等人。

每天醒来给自己一个好心情，就是给自己一天的好心情。总是匆匆忙忙，匆匆忙忙，是不是辜负了美好的晨光？

三

健康的早晨带给你健康的身心。

现代人局限于快节奏的生活，没有时间照顾自己，所以特别注重养生。

众所周知，晚上睡个好觉，早上早起是对身体最好的保养。

日出而作，日落而息，是人体最自然的规律。

我们早上应该做的事情对身体大有好处。清洁身体，排出废物，适当运动，心态平和，都是对身心的良好呵护。

从长远来看，没有必要拥有容光焕发的脸庞和健康轻盈的身体。

早餐提供的能量是我们日常所需的50%到70%，却是很多人吃的最敷衍、最粗糙的一餐。

我们都知道不吃早餐容易生病，但我们就是不能重视。

有时候为了多睡五分钟，就“不小心”睡了半个小时，从而变得手忙脚乱。哪里会在乎肚子饿不饿，食物够不够精致，有没有营养？

匆忙的早晨只会带来一连串的困惑和内疚，增加你的焦虑。

规律的早晨会在很大程度上缓解你的焦虑。

规律的作息会让时间更充裕，更容易掌控，不容易陷入眼前任务的恐慌，有助于轻松快速的达成目标。

这些年来，我见过有人因为起不来而错过考试、航班甚至面试。

仔细想想真是可笑。一寸光阴一寸金，居然在这样的情况下实现了。

为了几分钟的劣质睡眠，有人愿意用自己的未来做交易。

如果你工作规律，睡眠充足，怎么会出现这样的问题？

有规律的作息意味着有一个健康的早晨，健康的身体和放松的心情。

一切都在控制之中，按时完成就行了。

四

悠闲的早晨是悠闲的生活。

曾郑文说:“做人从早起开始。”

还记得当初骂我的老板吗？

她是典型的职场精英。她每天早上都能以昂扬的姿态出现在下属面前。她衣着光鲜，举止干练，妆容惨淡，让我自愧不如。

但你能想象她也需要照顾七岁的孩子每天早上起床上学，为全家人准备早餐吗？

“难吗？”在一次分享会上，她淡定地问我们:“早起半小时，一切就解决了？”

你看，什么是忙碌美丽的女人？她是。

起床后的时间是我们一天中最自由最放松的时候。

如果你正常作息，规律洗漱，这个时间应该也是你一天中最清醒的时刻。

在晨光的静谧中，你不会被邮件和信息打扰，可以从容享受独处的时光，从容安排一天的日程，提前处理重要的事情。

俗话说:“希望每天早上叫醒你的不是闹钟，而是梦。”

为自己热爱的生活早起半个小时，其实是对生活中身不由己的我们的一种极大补偿。

不需要起得太早，给自己留一个悠闲的时间就好，不要太多，半个小时就好。

因为冷静的人能抓住意想不到的机遇，不惧怕生活的挑战。

人怎么过一天，就怎么过一生。

早晨的平静会让你一整天都很平静。亚里士多德说:“人是由习惯塑造的。”

当你每天都很平静的时候，你一生都会很平静。

不要在深夜做任何决定，不要错过任何一个阳光明媚的早晨。

“当你拥有了早晨，你就拥有了这一天，然后你终将拥有你想要的生活。”

来吧，我的朋友。