45岁以后预防疾病非常重要。哪里可以保护身体，对身体有帮助？

现在大家生活水平提高了，养生问题也越来越受到重视。各种保健食品和保健品受到很多人的欢迎。尤其是四十岁以后，人们对饮食和生活也很讲究。

四十五岁是人生的一个阶段。四十五岁以后，属于中年人。中年人的身体会比年轻人下降很多。如果不注意护理保养，各种疾病就会接踵而至。

肚脐是身体最脆弱的部位，很容易被寒冷损坏！每天摩擦肚脐周围的部位，可以调理肠胃的健康，促进食物的消化，减少便秘！这样也可以防止多种疾病的出现！

都说“人老腿先老”，可见腿是身体的重要部位，膝盖是最重要的！膝盖主要由骨骼和韧带组成！肌肉减少，血液供应减少！现在的天气一定要保护好膝盖，避免被寒气侵袭！晚上适当敷热水，可以促进血液循环！

肠胃也是最先衰老的地方。随着年龄的增长，肠道也会老化。这时候过多的垃圾和毒素就会堆积在肠道里！降低肠道的消化功能，增加肠道疾病的几率！生活中可以多吃水果蔬菜等膳食纤维，坚持运动，可以减少有害物质在肠道的停留！

45岁以后，除了保护以上部位，还需要保护胸部。睡觉时可以用毛巾捂胸，避免着凉。人老了会便秘，要注意调理肠胃，不要吃得太仔细。