瑜伽热体有哪些，做瑜伽前如何做热身运动？

首先，慢跑者站直，背部挺直，原地慢跑60秒。

二、抬膝练习站直，原地抬膝20至30次。

第三，练习股二头肌站立，双腿打开与肩同宽，一条腿向后踢，轻轻脚跟臀部，双腿轮流。

第四，左右滑雪练习

站立，双脚打开与肩同宽，双臂直接举过头顶，开始向一侧摆动，右腿交叉在左腿后面。同时用力向后摆动手臂，回到原点，在对面练习。

5.提膝前站直，双臂呈拳击姿势，快速、连贯、有控制地向前踢腿。