长夏养心养生的几种食物

在我们心中，每个人都有自己最喜欢的季节，很多人都非常喜欢夏天，因为这个时候我们可以穿上自己喜欢的衣服，很好地展示自己的身材。但是我们在长夏的时候，天气比较热，也需要注意一些保健，所以我们准备了一些适合长夏吃的食物。

(母鸡的)蛋

我们吃鸡蛋有很好的滋阴润燥、补气养血、镇惊安胎的功效。鸡蛋含有丰富的蛋白质，还含有我们身体必需的氨基酸和维生素，所以营养价值很高。经常吃一些有助于增强和改善记忆功能，因为鸡蛋中含有卵磷脂，经现代实验研究证实，卵磷脂具有清除胆固醇、降血脂、保护血管的作用。因此，一天吃不超过两粒，不仅对升高血脂有害，还能防治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病，对阿尔茨海默病也有好处。

猪心

猪心具有补血养血、安神定惊的功效，含有丰富的蛋白质和较多的钙、磷、维生素等成分。吃一些猪心可以加强心肌营养，增强心肌收缩力。

葡萄

葡萄是酸性食物，我们经过漫长的夏季，适合吃一些酸性食物。吃葡萄可以补气血，强筋骨，利小便。葡萄含有多种营养物质，对脑神经有很好的滋补和兴奋作用，因为其中还含有高含量的铁和钾(尤其是葡萄干)，是补充铁和钾的重要来源，有利于纠正贫血，稳定心肌细胞的电生理功能。

龙眼肉

龙眼肉能益心脾，补气血，安神定志。桂圆含有多种有机酸、氨基酸、蛋白质和丰富的矿物质、维生素，所以对我们的全身有非常好的滋补作用，还含有腺浮歌、胆碱等物质，对我们的脑细胞有很好的作用，可以帮助消除疲劳，增强记忆力，抗衰老。发现龙眼肉中含有一种酶，能明显抑制体内加速衰老的活性，因此具有明显的抗衰老作用。

所以，漫长的夏天过后，一定不能错过以上食物。我们总是可以适量的吃一些，这个时候多吃一些水果蔬菜，不仅可以帮助补充水分，还可以补充身体所需的各种营养。