小曼学会了这三个法则，让身体充满阳气，没有湿气。

随着气温逐渐升高，大自然变成了郁郁葱葱、生机勃勃的形象。

那么，小满节气是什么意思呢？日常生活中应该注意哪些问题？该吃什么才能健康度过这个节气？

今天我们就来了解一下小满期间的保健要点吧！

晓曼节气的特点

2021晓曼

小满《月七十二季集》曰:“小满事。”这意味着自然界的万物都达到了一个小满状态，这个时候会满但不会满。

气温明显回升，从小进入真正的酷暑。这也意味着我们身体的阳气也日益旺盛，达到了“小满”的状态。

阳气充沛，阴生，入小满后雨水会明显增多。

在五运六气方面，也开始进入主气为少阳相火，客气为太阴湿土的湿热状态。

而且这种状态会持续到7月22日的酷暑。

在此期间，由于主气阳气不足，容易出现呕吐、吐酸水、耳痛、目赤、胃痛、易惊等情志疾病。

也是因为礼貌和潮湿的土壤，公司太潮湿，全身昏昏欲睡，尤其是下肢沉重，肿胀，腹胀，腹胀等疾病。

所以小满期间，我们的养生要以清热利湿为主，同时还要继续养阳。

晓曼三侯

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开头苦菜秀。这里的意思是，苦菜吃饱了就会长势旺盛。至于苦菜，古人一般认为是茶。有人认为苦菜就是苦菜。

古人认为，小满之后，茶树感受到了夏天的炎热，开始有了苦味。

所以小满时期雨后喝点绿茶是非常合适的。因为绿茶不仅能壮阳清热，还能利尿。

第二，草会死。古人认为草是草的一种，生而为阴，死而为阳。

小满的阳气开始旺盛，所以此时阴生的草会逐渐枯死。

这也证实了小满时期太阳精神变强，气温明显上升，正式进入酷暑阶段。

第三，小麦将在秋天到达。所谓麦秋，就是小麦的“秋”。小满后，小麦逐渐开始准备收割，所以小满被称为小麦秋至日。

小满期间，小麦开始变得粒粒饱满，但仍未安全成熟，故称小满。但是收获也不远了。

总的来说，小满时期的物候现象说明此时自然界的阳气开始变得非常旺盛，但并没有达到顶峰。降雨量也开始增多，湿热将是现阶段的一种常态。

小满饮食指导

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小满期间，湿热是常态。同时也要注意养阳。所以我们可以吃一些具有清利湿热功能的食物。

如绿豆、红豆、黄豆、白扁豆、生薏苡仁、冬瓜、玉米、马齿苋等。

同时，还可以吃一些辛辣的食物，如薄荷、葱、姜、蒜、菊花等，既能顺气、助除湿，又能生阳。

这里推荐一款适合小满期间食用的养生粥——四斗野菜粥。

材料:绿豆、红小豆、白扁豆、黄豆各30克，大米50克，马齿苋30克；

食材:盐、姜末、葱花、香油；

做法:将食材洗净放入锅中，加入适量冷水，先浸泡1小时。大火烧开，转小火，直到豆子软烂。将洗净的马齿苋切碎，放入锅中一起煮熟，加入盐、姜末、葱花，小火煨5分钟，然后倒入香油，盛出；

小贴士:这个阶段要增加辣味，所以做菜前也要加入少量的辣椒或十三香。少放点盐，稍微咸一点就好。

如果没有马齿苋，可以用青菜代替，也可以直接做淡豆粥，不用菜盐和香油。不建议做甜粥，不利于祛湿。

此外，晓曼期间的饮食应尽量清淡，减少甜食。也忌生冷凉的食物。

小满日常生活指导

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湿气重，除了以上饮食原则，还要注意两个方面，即适量运动和心态平和。

湿气是一种阴邪，最容易困住杨琪，粘住气。在这一点上，显得特别虚。

但大多数人舌苔厚腻，或白或黄，充分说明是被湿气所困，并非真的虚。

而适度的运动可以生阳，调理身体的气血，健脾胃。气血通畅，脾胃正常，湿气就会远离我们。

所以慢跑、快走、太极、八段锦还是最好的选择。

心态和情绪的稳定可以使肝脏正常排水，也可以保证气血的通畅和脾胃的健康。