养生对身体有什么好处？

保健是身体的长期调理。坚持下来，身体会更健康。时间长了，别人也能看到你的变化。因为你的气血通畅了，你的脸色会更红润，精神也会更好。值得一提的是，运动是保健的重要组成部分。如果不喜欢剧烈运动，可以选择温和的。瑜伽是我的最爱。如果你是中老年人，我特别推荐太极拳。