几个简单的小技巧让你在春天充满活力。
第一，辅食
正所谓民以食为天，药以食为天。在日常生活中，要记得补充足够的富含优质蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋、牛奶等。，来补充人体所需的优质蛋白质。补充活力的秘方有很多种。这里给大家分享一个道元气汤，简单易学，温胃补元效果非常好。准备两个核桃，将核桃去皮捣碎，打碎一个鸡蛋和打碎的桃仁一起搅拌，然后用开水冲泡，加入少许盐、糖和香油。
二、睡眠补充
一年之计在于春，春意盎然，带来诸多机遇。在春天开始时充满精神活力有助于我们在新的一年里保持积极的状态。很多朋友可能会说，我们每天都有时间准备这些汤或者蔬菜来补充我们的活力。我们做什么呢其实还有同样重要的一点:睡不如吃。
一个好的睡眠实际上可以比许多补品更好。首先，第一点就是要按时睡觉，按时睡觉，尽量在十一点之前睡觉。晚上十一点，开始进入孩子体内。此时，一切都处于休息和调整健康的阶段。肝胆相互作用比较强，是人体恢复元气的好机会。第二，睡前尽量避免大运动量，避免看一些刺激紧张的内容，躺下后尽量不看手机。这些不经意的小细节会降低我们的睡眠质量，甚至影响睡眠。
这里推荐两个对睡眠有帮助的穴位:腿部的足三里穴和三阴交穴，用手按压，直到出现麻木的感觉，双腿要分开按压。坚持按摩一段时间，可以有效改善睡眠问题。
快速取穴法:
足三里:站立弯腰，用虎口包住同腿髌骨(膝盖骨)的上外侧，其余四指保持垂直向下方向。这时候中指指尖的位置就够了。
三阴交:四指并拢，小指下部紧贴内踝凸起，食指上部与胫骨后侧(小腿骨)相交即可。
第三，经络补药
可能会有朋友说，由于工作或者其他原因，没有时间准备健康的饭菜，经常要加班或者厌倦社交，无法保证睡眠。下面推荐第三种补元方法，经络补元。以下经络锻炼方法简单易学，随时随地都可以进行。我们需要揉搓三个部位才能达到很好的滋补效果。这三个部分都和肾有关。从中医的角度来说，肾藏元气。其实补元的重要方法之一就是补肾。
第一部分是耳朵，肾开始了解耳朵。有些朋友在疲劳的时候，总会出现耳鸣，这是我们肾气不足的表现。两指画剪刀，捏住耳朵上下摩擦，直至耳朵温热，可激发肾气。
第二部分是腰部，也就是俗称的腰眼位置。腰为肾之府，肾性温凉，经常用双手揉至热，相当于养肾。
第三部分是足心(涌泉穴)。中医说脚是肾的根，脚底中央的涌泉穴是人体肾经的起点，脚底就是人体肾经。
快速取穴法:卷起脚，脚掌前三分之一处有凹陷，按压后会有酸痛的地方。
通过这些简单易学的动作，你可以在每晚睡前花几分钟时间揉揉耳朵、腰部和脚底，这样会增强我们肾经的功能，隐藏我们的活力。