南瓜的功效、作用及食用方法

1，多吃南瓜好处多多。吃南瓜的时候，南瓜中含有大量的膳食纤维，可以有效的帮助我们排泄，从而预防便秘。

2、多吃南瓜，在吃南瓜的时候，南瓜中含有大量的B胡萝卜素，可以转化为维生素A，从而在我们体内起到很强的抗氧化作用，从而延缓衰老。

3、多吃南瓜，可以促进消化。南瓜中含有大量的果胶成分，可以促进胃肠消化，保护胃黏膜。

4.多吃南瓜可以控制血糖。南瓜含有大量的钴，能有效增强新陈代谢，从而控制血糖。

5、多吃南瓜，南瓜含有人体所需的多种营养物质。多吃南瓜可以帮助人体有效吸收所需营养，从而提高体质。

6.南瓜含有多种维生素。多吃南瓜可以有效改善人体的营养结构，提高人体免疫力。

7.南瓜去籽，切块，放入蒸锅蒸10分钟，煮开后即可食用。

8、锅中加水，煮小米粥，煮好后放入南瓜块，煮10分钟即可食用。

9.将胡萝卜切块，将南瓜和胡萝卜倒入汤中，煮10分钟，品尝美味的南瓜汤。