平时工作很累，但是经常失眠。我该怎么办？

失眠是一种非常折磨人的疾病。它的痛苦很难告诉别人，人们也不相信。深度失眠可转为抑郁症，如崔永元同志。整夜睡不着的痛苦，只有失眠者再来一次，才是可怕的。大部分人都有失眠的症状，比如隔一段时间就睡不着，半夜才睡。这其实只是轻度的暂时性失眠，不能称之为失眠或神经衰弱。无需治疗即可恢复正常。谁没有过了30岁就睡不着觉的？可怕的是严重的失眠，这个时候应该叫神经衰弱。每天都睡不着，不分昼夜随时随地都睡不着，再困也睡不着，再强烈的睡眠欲望也睡不着，或者每天都需要几个小时才能睡或者每次只睡一两个小时就醒了，就再也睡不着了。这太可怕了。长期严重失眠会极大损害身体机能，意志薄弱会转化为抑郁甚至精神分裂症。即使变好了，也只是暂时的。客观来说，患有严重失眠和神经衰弱的患者，很少有完全治愈的。我有过亲身经历。现在情况有了很大改善，但是睡眠还是很不好:要等到很困了才能睡着。每天睡一个多小时，完全做梦，每天醒来都是昏昏沉沉的，中午也睡不着。这只是一种形式。一点脑子，比如网上看一本书，一点兴奋，比如看一场更激烈的电视，就会睁眼到天亮。即便如此，作为一个亲身经历过严重失眠的人，我可以很认真的说:我很满意这样的状态。至少，每天可以睡一会儿，早上可以感觉自己已经睡了。吼，很可怕吗？最糟糕的时候，我曾经悲观地认为我再也睡不着了。治疗方法很多，但我认为最好的是心理调节，而不是药物。一般来说，失眠症患者有心脏病。不解决这个心病，就永远解决不了失眠。至于吃药，重症患者不要相信那些秘方专家。吃过无数次，中医西医按摩针灸都试过。即使有效，也只是暂时的。它立即生效。这些药物都含有强烈的镇静剂，这对健康非常有害。