养心为本——对女性保健三步曲的思考
接下来，我将概述这本书的内容。
第一，学习中医知识，做自己的保健医生。
书的开头就说了，我们最好的保健医生是我们自己，我们的身体只有自己知道，所以要对中医有所了解，不要走入养生的误区。比如有的人天天吃补药，结果身体越来越差；有些人对中医一知半解，却无法有的放矢，结果错过了很好的治疗时机。只有掌握更多的中医知识，并灵活运用，才能正确地维护健康，有时甚至可以挽救生命。
但是，没有中医理论的指导，养生有时候是很可怕的。作者举了一个宋代苏东坡因吃错药而死的例子。看完之后，我哭了。我喜欢的文学巨匠就这样死于“医疗事故”，太让人难过了。关键是苏东坡本人就是用药的人。
那么如何进行正确的自我诊断呢？作者告诉我们四个要点:冷静观察——不要一刀切——不要先怀疑，再论证——不要自欺欺人。在我看来，这四点就是要求我们生病的时候不要慌。适合我们的才是最好的。不要拿某些疾病的特征来吓唬自己。最重要的是对自己诚实。因为所有的疾病都有一个“病因”，而这个病因只有我们自己清楚。
第二，生气伤身伤肝，所以用神奇的“解郁汤”。
作者认为，女性99%的疾病都是被压抑的。当你受委屈生气的时候，很容易“肝气郁结”，然后很多疾病就会出来，比如痛经、月经不调、黄褐斑、雀斑、不孕症、乳腺增生甚至乳腺癌。所以才会有“百病生于气”的说法。
女性“肝气郁结”的原因很多，大部分来自家庭和工作压力，比如夫妻吵架、婆媳不和、女性在职场上受到的不公平待遇等。另外，很多女性自我引导能力很差，对事情很执着。内外夹击，你却不消沉，真奇怪。
做女人很难，更难的是我们女人不放过自己。何必呢？
在笔者看来，“肝气郁结”最好用“解郁汤”，肯定能缓解肝气。而且，让我惊讶的是，作者让病人用这种药汤泡脚，就能治病。他觉得泡脚的功效和喝药没什么区别。文章中有一个例子，证明一个老太太用腐败的药泡脚，走到一半就生病了，最终呕吐。
我想我以前吃了很多又黑又苦的中药治疗痛经，也从来没有中医让我用汤剂泡脚。读这本书真的让我大开眼界。
三、疏肝养血是美的最高境界。
俗话说“十个女人九个斑”，黄褐斑、雀斑、水斑都喜欢贴在女人脸上。大大影响了美观。在笔者看来，这些斑点经过调理是可以去除的。美丽必须从内在开始。
疏肝理气，调经，在人生的不同阶段根据自己的体质进行滋补。最重要的是补血，那么好看自然就来了。
作者在书中列举了不同体质的人应该如何补血补气，并且图文结合，我们的读者可以通过对比书中的舌象图进行自我诊断。如果真的需要吃药，我觉得最好问问身边的中医，听听他们的意见。
第四，不生病，关键是修心。
保持美丽的心态可以让我们远离疾病，拥有幸福的生活。
在作者看来，心里只有自己，只能看到自己的人，容易生病。这类人“缺乏同理心”，“争强好胜，欲望强烈”，“抗拒自我反省”，“心胸狭窄，爱计较事情”，所以容易激动，容易肝气郁结，容易有气血凝滞。
那么，如何才能保持良好的心态呢？
作者给出了四条定律:“站得高”定律、“看得远”定律、“过得了”定律、“活得透”定律。
一个人站得高，就不会斤斤计较；看得远了，视野就开阔了，不会为眼前的得失而喜或悲；想得开，任何挫折和困难都帮不了你；活得彻底，最接近生命的本质，就不会有各种占有欲。
看完这部分，感觉作者说的不是如何养生，而是如何过好这一生。特别是他在说最后一个法“活得彻底”的时候，提到“道”的一个内涵是“世界本质上是空的，所以不要在乎结果，而要不计回报地利益他”。
没想到在上个月学习的课程中，讲课的老师多次提到“利他”精神。没想到几千年前的《道德经》就已经讲过了。果然万物的联系无处不在。
看完这本书，我最大的收获是，最好的保健是养心，养心是身体健康的基础。
最后，我为什么要看这本书？当然是为了解决问题。
我想在过去的三年里，由于沉重的工作压力，我养成了许多坏习惯，如熬夜、容易生气、不锻炼、爱吃甜食等。我的身体已经向我发出了一些信号，比如失眠，多梦，月经不调，脸上的斑点急剧增多，皮肤过敏。
后来看了张萌的《能量管理手册》，提出要管理好自己的能量，包括自己的健康，因为身体健康是能量的基础。现在，如果我想改变，我必须从健康的身体开始，这样我才能有更多的精力去做我想做的事情。
现在，你应该明白了！